女性有不同的体型，有自己的独特之处。称其为具有鲜明个性的沙漏型、梨型或苹果型体型。它可以是一个小身体，但可以是大骨头，反之亦然。那么，你的体型是什么？为了找出答案，以下是可以与您的身体状况相匹配的女性体型。
基于体型识别女性体型
引自休斯顿大学网站，一位名叫威廉·H·谢尔顿的营养学家介绍了体型的概念 体型 1940 年。
由于谢尔顿将身体形状概念化为 体型 ，它可以帮助女性和男性塑造更健康的身体。
谢尔顿将女性和男性的体型分为三种，即 外胚层、中胚层、内胚层。
外胚层
女性体型 外胚层 特点是高瘦，脂肪和肌肉很少。通常，这种类型的女性很难增加体重。
有身材的人 外胚层 通常是模特、慢跑者或芭蕾舞者。
内胚层
女性体型 内胚型 相反的 外胚层 .他有很多脂肪、肌肉，而且容易发胖。
此外，他们的肩膀小，骨头大，身体更短。具有内胚型体型的人的一个例子是足球中场。
受欢迎的女性体型 内胚型 是奥普拉温弗瑞和玛丽莲梦露。
中胚层
同时，体型 中胚层 倾向于运动和强壮。肩膀宽阔，身材匀称，臀部纤细，脂肪很少。
他们没有超重，但也没有过轻。
这种体型的女人或男人，想吃什么就吃什么，不用担心会发胖。
有体型的人 中胚层 是一名短跑运动员。
区分各种类型和类型的女性体型
许多人将身体分为几种类型，例如沙漏型、方形、三角形、苹果型和梨型。
有些女性认为理想的沙漏体型是胸大、腰细、臀部大。
难怪美容行业都在努力寻找拥有沙漏身材的女性。
但不幸的是，沙漏形的身体并不现实。在医学界，人们研究了苹果和梨的体型与健康的关系。
苹果和梨形身材。 （来源：梅奥诊所） 1.苹果形状
如果你是苹果型身材的女性，你的身体会从臀部到胸部看起来很圆。然而，腿往往更细。
引用梅奥诊所的话说，腰部的曲线在苹果型身材中不太明显，甚至看不见。这是因为腰部趋于笔直，几乎与臀部的宽度平行。
同时，胸围、腰围和臀围的大小通常几乎相同。
对健康的影响
苹果型身材的女性上半身（胸部、手臂、腹部）往往较厚。
同时，臀部和腿部往往较小。这种脂肪在身体中部的积累会增加患各种疾病的风险。
如果让胃继续膨胀，就有可能患上糖尿病、心脏病和血管疾病、中风等疾病。
因此，请确保您始终保持健康饮食并过健康积极的生活方式，以避免这种风险。
2.梨形
梨形女性的标志是腰细，臀宽。
另外，臀围比胸围还要宽，甚至比肩围还要宽。虽然胸部和手臂看起来很苗条，但大腿和臀部通常看起来又圆又结实。
事实上，每增加一次体重，你的下半身就会显得更胖。梨形身材的女性可能腿短或肌肉发达。
对健康的影响
梨形身材的女性如果不努力控制体重，在以后的生活中患各种疾病的风险很高。
引用梅奥诊所的话说，储存在大腿中的脂肪会增加代谢综合征的风险。
3. 长方形
方体型的女人怎么样？通常具有这种体型的女性的臀围与胸围相同。
此外，长方形的身形也有与臀部相同的肩宽。长方形身材的女性可以穿模特衣服 露肩 .
对健康的影响
通常，身体呈长方形的女性往往身材苗条。这会使您面临月经问题、营养不良和抑郁的风险。
4. 沙漏
沙漏形状的女性具有相同的臀部和胸围尺寸标记。不过腰围小了点，肩膀看起来也圆了一点。
通常，沙漏形体形分为上下两种。上部沙漏测量的胸围尺寸大于臀围。同时，底部沙漏，臀部的尺寸大于胸围。
对健康的影响
从宾夕法尼亚医学费城页面开始，沙漏形状的女性在体重增加时往往很难知道脂肪的积累。
除非你经常称体重。这将使您无法知道自己是否超重。
沙漏型身材的女性有患心脏病等慢性病的风险。
5.倒三角形
三角形体型的女性肩宽而臀部小。此外，倒三角形体型的人也有较大的乳房。
然而，拥有大乳房并不一定是患乳腺癌的高风险。要检测乳腺癌，您必须通过乳房 X 光检查检查乳房密度水平。
对健康的影响
体重增加过多会增加患乳腺癌的风险。你需要锻炼来锻炼你的下半身，比如深蹲。
不要忘记吃低脂肪食物并保持身体活跃。
如何判断女人的体型
如果您仍然对自己的身体类别感到困惑，请尝试以下方法。
- 从镜子前退几步，观察身体的整体形状。
- 裸体时这样做，因为内衣可以覆盖真实的身体。
- 专注于躯干的形状。
- 躯干的形状是你从肋骨一直到腰部所看到的。
这将决定整体的体型。基本上，如果您不保持良好的饮食习惯，所有体型都会带来健康风险。
因此，重要的是要保持活跃并吃健康的食物，这样才能保持健康。