虽然它通常发生在糖尿病患者身上，但实际上任何人都可能经历血糖升高或高血糖。然而，那些患有糖尿病的人当然应该更加注意这种情况。尽管胰岛素激素紊乱是主要原因，但有几个因素会导致高血糖。你必须认出它。任何事物？这是清单。
引起高血糖的各种东西
血糖水平是指血液中存在的葡萄糖水平。葡萄糖本身是身体的主要能量来源，来自含有碳水化合物的食物。
成人的正常血糖限值通常在 100 mg/dL 或低于 140 mg/dL 的范围内。同时，当空腹血糖（饭前）超过125mg/dL和饭后超过180mg/dL时，可以说是高血糖（高血糖）。
高血糖的特征不仅表现为血糖水平超出正常范围，还可能表现为令人不安的症状。
根据美国糖尿病协会的说法，以下是高血糖的常见症状：
- 尿频
- 经常感到口渴
- 大幅度减肥
- 皮肤干燥
- 视觉障碍
高血糖水平的原因可能来自影响体内血糖调节的胰岛素紊乱或状况和生活方式，例如：
1. 胰岛素激素紊乱
基本上，高血糖水平的原因是胰岛素供应不足或胰岛素激素由于胰岛素抵抗而无法发挥最佳作用。
胰岛素是一种激素，在维持正常血糖水平方面起着重要作用。这种激素有助于人体细胞吸收葡萄糖以进一步转化为能量的过程。
好吧，胰岛素激素紊乱可能是由自身免疫性疾病、遗传因素、年龄或导致体重过重的不健康生活方式的应用引起的。
2. 脱水
脱水也可能是体内血糖水平升高的原因。
这是由于体内血流中缺乏液体导致血液中糖的浓度增加，即血液变稠。
这种关系也可以反过来发生，当血糖升高时，身体会排出更多的尿液来平衡体内液体的浓度。因此，血糖水平升高也会引发脱水。
3.人造甜味剂
许多患有糖尿病的人认为食用不含糖或有标签的食物或饮料是安全的 无糖。 有些甚至用人造甜味剂代替天然糖，因为它们被认为更安全。
事实上，与糖或天然甜味剂类似，如果食用过量，人造甜味剂仍会增加血糖水平。
2014 年的一项研究发现了可能导致血糖升高的人造甜味剂的风险 自然杂志.
研究人员报告说，健康人（非糖尿病患者）饮用标有“零卡路里”的人工甜味饮料会导致葡萄糖耐受不良、血糖水平升高以及患 2 型糖尿病的风险。
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4. 黎明现象
黎明现象是一种可导致高血糖的病症。这种情况发生在身体经历大量激素增加时，这些激素会急剧增加血糖。
顾名思义，黎明现象通常发生在凌晨2-8点之间，此时身体会分泌生长激素、皮质醇、胰高血糖素、肾上腺素等激素，这些激素会增加胰岛素抵抗。这种情况使胰岛素性能越来越受到抑制，从而使血糖升高。
5. 月经
月经期间的荷尔蒙变化也会影响血糖水平。
进入月经期的女性荷尔蒙不稳定，会使身体对胰岛素更加不敏感。这种情况会导致血糖升高。这通常发生在月经来潮前一周。
6. 药品
某些药物也会影响您的血糖水平。原因是，一些药物对增加体内血糖水平有副作用。
根据杂志上的一项研究 糖尿病谱已知有几种药物会引发血糖水平升高，即：
- 皮质类固醇：通常用于治疗体内炎症，例如哮喘、关节炎和其他呼吸道感染。
- 抗精神病药或抗抑郁药：用于心理健康治疗的药物，例如 奥氮平 和 氯氮平.
- β受体阻滞剂：一类用于降低血压、治疗心律失常（心律不齐）、减轻焦虑的药物。
- 蛋白酶抑制剂： 用于治疗 HIV/AIDS 的药物，例如利托那韦。
- 利尿药：这种药物用于治疗高血压和增加体液，例如噻嗪类利尿剂。
- 环孢素：一种用于治疗肾移植的药物。
- 烟酸或烟酸：一种降低血脂的药物，从而降低坏胆固醇水平并增加好胆固醇。
服用避孕药也会影响血糖水平。因此，建议糖尿病患者服用联合避孕药，如诺孕酯和合成雌激素。
然而，这并不意味着您完全被禁止服用这些药物。请咨询您的医生，了解服用引发血糖升高的药物的规则。这样，您可以获得好处，同时避免可能损害您健康的副作用。
7. 睡眠不足
研究发表于 糖尿病护理杂志 研究表明，当 1 型糖尿病患者将睡眠时间限制在每晚 4 小时时，他们的胰岛素敏感性会降低 14-21%。
睡眠不足会增加身体的压力，导致血糖水平升高。原因是，在睡眠期间，皮质醇激素和有助于调节血糖水平的神经系统活动减少。
8. 喝咖啡
即使你不使用糖，喝咖啡也会导致高血糖。原因是，咖啡中的咖啡因确实会影响某些人的血糖升高。
研究由 杜克大学 2008 年发现，2 型糖尿病患者如果习惯饮用含有 500 毫克咖啡因的咖啡或茶，可使血糖水平升高 7.5%。
9. 生病了
由病毒或细菌感染引起的疾病，如肺炎，可导致高血糖。
当身体生病或有感染时，身体会产生荷尔蒙并增强免疫系统来对抗病菌和细菌。然而，当糖尿病患者生病或患有传染病时，他们的血糖往往会升高。
10.不吃早餐
早餐还可以帮助稳定一整天的糖分水平。描述于 糖尿病护理杂志， 当 2 型糖尿病患者不吃早餐时，产生胰岛素功能的胰腺 β 细胞不能以最佳方式工作，从而导致血糖升高。
如何应对高血糖
如果您因上述原因而出现高血糖症状，应立即检查您的血糖水平。血糖检查可以通过在健康服务中心进行测试来完成，也可以在家里使用血糖检查器独立完成。
如果您的血糖确实高于正常范围，可以采取各种药物治疗和家庭疗法来降低血糖。其中一些包括：
- 正在接受旨在降低血糖的治疗。
- 经常锻炼。
- 经常吃均衡的营养。
- 管理压力。
- 定期检查血糖。
激素胰岛素紊乱是高血糖的主要原因，但有几个因素也可能导致正常的血糖水平。您需要注意并避免导致血糖升高的事情，以将血糖水平保持在正常范围内。
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