隔夜燕麦片是一种无需烹饪即可食用燕麦片的方式。这种方法不需要在炉子上或微波炉中煮燕麦片，只需将食材放置过夜即可。隔夜燕麦食谱有哪些创意？
健康简单的隔夜燕麦食谱
准备隔夜燕麦片，只需将隔夜燕麦片在冰箱中存放一晚，早上食用时即可添加新鲜美味。
这将使在炉子上煮熟的燕麦片的质地与过夜的燕麦片不同。隔夜燕麦片往往质地更稠密，更 奶油味的 吃的时候。
以下是 4 种简单的隔夜燕麦食谱。
1. 经典隔夜燕麦片
所需材料：
- 杯酸奶 希腊语 ，或原味酸奶
- 杯速溶燕麦片
- 5汤匙新鲜牛奶
- 1汤匙奇亚籽（ 嘉种子 )
- 茶匙香草精
- 盐少许
- 2汤匙蜂蜜
怎么做
- 将所有材料混合在一个碗中，然后搅拌至均匀分布
- 盖上盖子，在冰箱中静置 4 小时。建议将其放置过夜并在早上食用。
2.隔夜燕麦巧克力香蕉
（来源：www.shutetterstock.com） 所需材料：
- 杯酸奶 希腊语 清楚的
- 杯燕麦片
- 5汤匙新鲜牛奶或豆奶
- 1汤匙奇亚籽（ 嘉种子 )
- 茶匙香草精
- 一撮盐和2汤匙蜂蜜
- 1根香蕉，可以捣碎或切成圆形
- 2汤匙巧克力片或葡萄干
怎么做
- 将除香蕉和巧克力片外的所有成分混合在一个碗中。
- 盖上盖子，在冰箱中静置 4 小时。最好让它过夜。
- 你可以撒上香蕉或巧克力片和葡萄干作为 浇头 早上想吃的时候。
3. 草莓食谱 起司
（来源：www.shutterstock.com） 需要准备的材料：
- 杯原味酸奶
- 杯速溶燕麦片
- 5汤匙牛奶或豆奶
- 1汤匙奇亚籽（ 嘉 种子 )
- 茶匙香草精
- 盐少许
- 2汤匙蜂蜜
- 杯切碎的新鲜草莓
- 3汤匙奶油奶酪
- 4茶匙挤柠檬
怎么做
- 在碗中混合并搅拌所有成分，除了切碎的草莓。
- 盖上盖子，在冰箱中静置 4 小时。建议将其放置过夜并在早上食用。
- 你可以撒上冷草莓作为 浇头 早上想吃的时候。
4. 芒果、苹果和菠萝的食谱
（来源：www.shutterstock.com） 所需材料：
- 杯酸奶 希腊语 清楚的
- 杯燕麦片
- 5汤匙新鲜牛奶或豆奶
- 1汤匙奇亚籽（ 嘉种子 )
- 茶匙香草精
- 一撮盐和2汤匙蜂蜜
- 1汤匙芒果切成小丁
- 1汤匙苹果切成小丁
- 1汤匙菠萝切成小丁
怎么做：
- 将除切碎的水果外的所有成分混合在一个碗中。
- 盖上盖子，在冰箱中静置 4 小时。最好让它过夜。
- 你可以撒冷切碎的水果作为 浇头 早上想吃的时候。