您打算在不久的将来怀孕吗？想要怀孕的女性要注意自己的营养状况和健康状况等几件事。正常的营养状况对于想要怀孕的女性来说非常重要，因为它可以减少怀孕后期出现并发症的可能性。即使是女性在怀孕前的营养状况，也可以决定孩子直到成年的营养状况。
然而，营养状况不仅可以通过称重和测量身高来衡量，还可以通过一个人的上臂围的大小，即通常所说的 LiLA 大小来了解。
了解上臂围的大小对于想要怀孕的人来说很重要
LiLA 测量是一种用于确定营养状况以及一个人是否患有慢性能量缺乏 (KEK) 的测量方法。与可以快速变化的体重不同，一个人的 LiLA 大小需要很长时间才能改变。因此，LiLA 用于测量过去的营养状况。
LiLA 确实更常用于育龄妇女和孕妇。这是因为 LiLA 被认为是确定慢性能量缺乏风险的一种有效且有效的测量方法，慢性能量缺乏在女性中更为常见，尤其是孕妇。
为什么 LiLA 测量对想要怀孕的女性很重要？
如前所述，LiLA 是一种确定女性和孕妇 CED 风险的措施。慢性能量缺乏症 (KEK) 是由于长时间（数年）缺乏食物摄入而引起的营养问题。印度尼西亚卫生部为 LiLA 测量设定的正常限值为 2.35 厘米。如果女性或孕妇的 LLA 小于 23.5 厘米，则被视为营养状况不佳并处于经济特区。
同时，如果孕妇经历经济特区，将对她和她的胎儿产生负面影响。患有经济特区的孕妇面临各种妊娠并发症的风险，例如流产、胎儿发育不良、分娩困难、出生缺陷、婴儿体重过轻，甚至婴儿出生时死亡。
如果你想怀孕，女性需要手臂脂肪
LiLA 测量描述了女性上臂皮肤下的肌肉组织和脂肪层或皮下脂肪。皮下脂肪是作为体内能量储备的脂肪。当从糖中获得的能量耗尽，但身体仍然需要能量来执行其身体机能时，那么皮下的脂肪就会转化为糖，进而成为能量的基本成分。
当一个女人的上臂围很小时，这表明她没有很好的脂肪储备。即使在怀孕期间确实需要这种脂肪储备。女性怀孕时所需的能量会从她怀孕前的需要中增加。 LiLA 中脂肪储备的存在可防止孕妇缺乏能量。
那么，如何测量LiLA呢？
在计划怀孕之前，您应该首先了解您的上臂围是多少。您可以使用缝纫卷尺找到并测量自己前臂的周长——尽管最好使用特殊的 LiLA 卷尺。要测量它，请让合作伙伴或其他人帮助您并执行以下操作：
- 决定测量哪只手臂。如果您在进行日常活动时使用右手作为优势手，则在左臂上进行 LiLA 测量。反之亦然。
- 然后，弯曲你的手臂以形成肘部。测量上臂的长度，从肩胛骨到肘部。然后标记上臂长度的中点。
- 将卷尺绕在指定的中心点，但不要缠绕得太紧或太松。
- 然后阅读仪表上的数字，您就会知道您的 LiLA 尺寸。