您可能已经知道，呼吸空气污染会导致各种健康问题。好吧，戴上鼻罩是一种非常有效的保护自己的方式。鼻罩还有助于防止致病细菌的传播，尤其是在当前的 COVID-19 大流行期间。不幸的是，很多人在使用这种面膜时仍然喜欢犯错误。那么，如何正确佩戴口罩呢？
谁应该戴口罩？
强烈建议所有在户外活动时接触道路灰尘的高风险人士戴上鼻罩，包括在乘坐公共交通工具时。
这不仅对于保持个人卫生和实施 PHBS（清洁健康的生活行为）很重要，而且对于防止可能通过空气传播的疾病也很重要。
此外，以下人群也必须佩戴鼻罩。
- 患有呼吸道感染（流感、肺炎、支气管炎、肺结核、COVID-19 等）的人。
- 照顾呼吸道感染患者的人。
- 访问诊所或医院的人，包括在那里工作的医生和护士。
- 处理食物的工人。
这款面罩能够防止您传播可能含有细菌的唾液或粘液飞沫。
不仅如此，口罩还可以保护您在咳嗽和打喷嚏时不会溅到他人的体液。
如何选择合适的口罩类型
目前，市场上有多种类型的口罩可供您选择。在知道如何戴口罩之前，您还必须了解如何选择合适的口罩。
基本上，每种类型的口罩都有相同的功能和目的，即保护您免受灰尘侵害，防止疾病传播。
然而，每种类型的面罩可能提供不同程度的保护和舒适度。
布面罩
这款面罩由严密缝制的织物制成，但您仍然可以轻松呼吸。
选择布面罩时，请确保将面罩对准灯光。如果光线设法穿透织物，则意味着口罩不安全。
布口罩适合室内和室外使用。为了额外保护，您可以尝试同时佩戴布口罩和一次性口罩。
一次性口罩（医用口罩）
这个面具很容易在任何地方找到。通常，一次性医用口罩的鼻子里有一根金属丝，以减少戴口罩时泄漏的风险。
在选择一次性口罩时，避免佩戴过松的口罩。如果它是湿的或脏的，你也不应该戴这个面具。
如何正确佩戴鼻罩？
虽然看起来很简单，但如何戴上遮住口鼻的口罩也不能大意。
如何使用错误的方式会增加可能出现问题的风险，例如泄漏或细菌、病毒等进入 水滴 液体通过面罩的侧面。
这是有关如何正确佩戴鼻罩或外科口罩的指南。
- 确保口罩的尺寸适合您的脸型，不要太大或太小。
- 在接触和戴上口罩之前，务必用肥皂洗手或使用洗手液。
- 找到面具的外面。如果您的面罩有两种不同的颜色（通常是绿色和白色），则面罩的外侧是绿色的。所以，白色的一面直接贴在你的皮肤上，而绿色的一面朝外。
- 确定口罩的上侧，通常标有鼻线。
- 对于使用绳子的口罩：用手指将鼻线放在鼻子上，然后将绳子的两侧系在靠近冠部的头顶。面罩可以挂起来后，将面罩向下拉以盖住嘴巴到下巴。将底部的绳子系在颈背或颈后。
- 对于橡胶面罩：您只需将橡皮筋挂在耳后即可。
- 将面罩牢固地贴在脸上后，捏住金属丝以顺应鼻子的曲线，以实现更紧密的密封。
- 将口罩的褶皱向下延伸，以覆盖所有必须覆盖的部分，即鼻子、嘴巴，到下巴。
- 正确安装口罩后，尤其是在洗手之前，应避免接触口罩。
使用过的口罩只能使用一次。
事实上，一些消息来源指出，这种面膜只能使用 3-4 小时或最长 1 天有效。
如何在 COVID-19 大流行期间正确佩戴口罩
正确和始终如一地佩戴口罩是防止某些疫情（例如目前流行的 COVID-19）传播的最重要步骤。
根据 CDC 网站，以下是一些提示以及如何正确佩戴口罩以减少疾病爆发的传播：
1. 选择一个超过 1 . 层的蒙版
为了防止感染这种疾病，最好的口罩是里面有一层以上的医用口罩。
这些层将防止 水滴 如果您生病了，请戴上口罩进入并防止病毒离开您的口鼻。
2.使用带鼻线的口罩
大流行期间戴口罩的正确方法是确保口罩的鼻子中有金属丝。
金属丝可用于收紧面罩的上侧，从而最大程度地减少进出的空气。
3. 确保没有间隙
为确保正确使用面罩，戴上时请尝试将面罩的两侧紧贴脸颊。
如果仍有缝隙，则说明面罩未正确安装。
如果您呼吸并感觉有暖气从您的嘴巴周围流出，则表明口罩已就位。
您还可以佩戴配饰，例如 面具钳工 确保面罩中的缝隙正确闭合。
4.戴2个口罩
有时，选择1层以上的医用口罩是不够的。所以，你可以通过戴2个面具来智取它。
戴2个口罩不能马虎，要知道正确的方法。
先用医用口罩，再用布口罩覆盖.
确保您不要同时戴 2 个医用口罩，因为这种方法在预防疾病传播方面效果较差。
另一方面， 专门针对KN95型医用口罩，请勿用普通布口罩覆盖.
5. 系好口罩带
为了让面罩更贴合脸部并且四周没有缝隙，请系好面罩的带子。
需要在口罩的两侧系好口罩带，以免空气容易进出。
戴一整天口罩后如何正确取下口罩
戴口罩也一样，摘口罩前要先洗手。
戴上口罩后，请按照以下正确步骤取下：
- 取下口罩时，避免接触口罩的正面，因为那是充满从外面粘附的细菌的部分。只需触摸表带或橡皮筋。
- 要取下橡胶面罩，请握住贴在耳朵上的两条橡皮筋，将它们从耳朵上取下并扔进垃圾桶。
- 要取下带式面罩，请先拧下下带子，然后取下上带子。
处理脏或湿的口罩
如果您戴着一次性口罩并且看起来脏或湿，请将其扔进垃圾桶，而不要触摸口罩的正面。
摘下口罩扔进垃圾桶后，请立即洗手或使用洗手液。
根据 NHS 网站，一次性医用口罩可以戴多长时间没有明确的时间。
最重要的是，如果面罩变脏、受潮、损坏或触摸到里面，请立即更换。
如何存放干净的口罩
如果口罩看起来仍然很干净并且您将再次使用它，例如在进食或饮水后，您可以将口罩存放在不密封的袋子中，例如纸袋或布袋。