如何佩戴合适的口罩预防疾病 |

您可能已经知道,呼吸空气污染会导致各种健康问题。好吧,戴上鼻罩是一种非常有效的保护自己的方式。鼻罩还有助于防止致病细菌的传播,尤其是在当前的 COVID-19 大流行期间。不幸的是,很多人在使用这种面膜时仍然喜欢犯错误。那么,如何正确佩戴口罩呢?

谁应该戴口罩?

强烈建议所有在户外活动时接触道路灰尘的高风险人士戴上鼻罩,包括在乘坐公共交通工具时。

这不仅对于保持个人卫生和实施 PHBS(清洁健康的生活行为)很重要,而且对于防止可能通过空气传播的疾病也很重要。

此外,以下人群也必须佩戴鼻罩。

  • 患有呼吸道感染(流感、肺炎、支气管炎、肺结核、COVID-19 等)的人。
  • 照顾呼吸道感染患者的人。
  • 访问诊所或医院的人,包括在那里工作的医生和护士。
  • 处理食物的工人。

这款面罩能够防止您传播可能含有细菌的唾液或粘液飞沫。

不仅如此,口罩还可以保护您在咳嗽和打喷嚏时不会溅到他人的体液。

如何选择合适的口罩类型

目前,市场上有多种类型的口罩可供您选择。在知道如何戴口罩之前,您还必须了解如何选择合适的口罩。

基本上,每种类型的口罩都有相同的功能和目的,即保护您免受灰尘侵害,防止疾病传播。

然而,每种类型的面罩可能提供不同程度的保护和舒适度。

布面罩

这款面罩由严密缝制的织物制成,但您仍然可以轻松呼吸。

选择布面罩时,请确保将面罩对准灯光。如果光线设法穿透织物,则意味着口罩不安全。

布口罩适合室内和室外使用。为了额外保护,您可以尝试同时佩戴布口罩和一次性口罩。

一次性口罩(医用口罩)

这个面具很容易在任何地方找到。通常,一次性医用口罩的鼻子里有一根金属丝,以减少戴口罩时泄漏的风险。

在选择一次性口罩时,避免佩戴过松的口罩。如果它是湿的或脏的,你也不应该戴这个面具。

如何正确佩戴鼻罩?

虽然看起来很简单,但如何戴上遮住口鼻的口罩也不能大意。

如何使用错误的方式会增加可能出现问题的风险,例如泄漏或细菌、病毒等进入 水滴 液体通过面罩的侧面。

这是有关如何正确佩戴鼻罩或外科口罩的指南。

  1. 确保口罩的尺寸适合您的脸型,不要太大或太小。
  2. 在接触和戴上口罩之前,务必用肥皂洗手或使用洗手液。
  3. 找到面具的外面。如果您的面罩有两种不同的颜色(通常是绿色和白色),则面罩的外侧是绿色的。所以,白色的一面直接贴在你的皮肤上,而绿色的一面朝外。
  4. 确定口罩的上侧,通常标有鼻线。
  5. 对于使用绳子的口罩:用手指将鼻线放在鼻子上,然后将绳子的两侧系在靠近冠部的头顶。面罩可以挂起来后,将面罩向下拉以盖住嘴巴到下巴。将底部的绳子系在颈背或颈后。
  6. 对于橡胶面罩:您只需将橡皮筋挂在耳后即可。
  7. 将面罩牢固地贴在脸上后,捏住金属丝以顺应鼻子的曲线,以实现更紧密的密封。
  8. 将口罩的褶皱向下延伸,以覆盖所有必须覆盖的部分,即鼻子、嘴巴,到下巴。
  9. 正确安装口罩后,尤其是在洗手之前,应避免接触口罩。

使用过的口罩只能使用一次。

事实上,一些消息来源指出,这种面膜只能使用 3-4 小时或最长 1 天有效。

如何在 COVID-19 大流行期间正确佩戴口罩

正确和始终如一地佩戴口罩是防止某些疫情(例如目前流行的 COVID-19)传播的最重要步骤。

根据 CDC 网站,以下是一些提示以及如何正确佩戴口罩以减少疾病爆发的传播:

1. 选择一个超过 1 . 层的蒙版

为了防止感染这种疾病,最好的口罩是里面有一层以上的医用口罩。

这些层将防止 水滴 如果您生病了,请戴上口罩进入并防止病毒离开您的口鼻。

2.使用带鼻线的口罩

大流行期间戴口罩的正确方法是确保口罩的鼻子中有金属丝。

金属丝可用于收紧面罩的上侧,从而最大程度地减少进出的空气。

3. 确保没有间隙

为确保正确使用面罩,戴上时请尝试将面罩的两侧紧贴脸颊。

如果仍有缝隙,则说明面罩未正确安装。

如果您呼吸并感觉有暖气从您的嘴巴周围流出,则表明口罩已就位。

您还可以佩戴配饰,例如 面具钳工 确保面罩中的缝隙正确闭合。

4.戴2个口罩

有时,选择1层以上的医用口罩是不够的。所以,你可以通过戴2个面具来智取它。

戴2个口罩不能马虎,要知道正确的方法。

先用医用口罩,再用布口罩覆盖.

确保您不要同时戴 2 个医用口罩,因为这种方法在预防疾病传播方面效果较差。

另一方面, 专门针对KN95型医用口罩,请勿用普通布口罩覆盖.

5. 系好口罩带

为了让面罩更贴合脸部并且四周没有缝隙,请系好面罩的带子。

需要在口罩的两侧系好口罩带,以免空气容易进出。

戴一整天口罩后如何正确取下口罩

戴口罩也一样,摘口罩前要先洗手。

戴上口罩后,请按照以下正确步骤取下:

  1. 取下口罩时,避免接触口罩的正面,因为那是充满从外面粘附的细菌的部分。只需触摸表带或橡皮筋。
  2. 要取下橡胶面罩,请握住贴在耳朵上的两条橡皮筋,将它们从耳朵上取下并扔进垃圾桶。
  3. 要取下带式面罩,请先拧下下带子,然后取下上带子。

处理脏或湿的口罩

如果您戴着一次性口罩并且看起来脏或湿,请将其扔进垃圾桶,而不要触摸口罩的正面。

摘下口罩扔进垃圾桶后,请立即洗手或使用洗手液。

根据 NHS 网站,一次性医用口罩可以戴多长时间没有明确的时间。

最重要的是,如果面罩变脏、受潮、损坏或触摸到里面,请立即更换。

如何存放干净的口罩

如果口罩看起来仍然很干净并且您将再次使用它,例如在进食或饮水后,您可以将口罩存放在不密封的袋子中,例如纸袋或布袋。