您通常可以在手腕或下颈部感觉到脉搏。如果在电影中看到，通常会检查这个脉搏，看看电影中的演员是还活着还是死了。这一幕你一定见过很多次。然而，我们实际测量脉搏的目的是什么？你知道正常脉率是多少吗？
你为什么知道你的脉搏？
脉搏率描述您的心率，即心脏每分钟跳动的次数。脉搏率还可以显示您的心律和心跳强度。在休息时、运动期间或运动后立即监测您的脉搏可以指示您的健康水平。
检查您的脉搏甚至可以帮助您查明您遇到的任何健康问题。例如，贫血、发烧、某些类型的心脏病或服用某些药物（如减充血剂）可能会导致脉搏加快。
同时，较慢的脉搏可能表明疾病或与心脏病相关的药物，如β受体阻滞剂。在紧急情况下，脉搏还可以帮助显示心脏是否泵出足够的血液。
什么是正常脉搏？
脉搏率可能因人而异。当您休息时，该数字可能会降低，而在您运动时可能会增加。这是因为在运动过程中，身体需要更多的血液来携带氧气流向身体的所有细胞。
以下是每分钟的正常脉搏率：
- 1岁以下婴儿：每分钟100-160次。
- 1-10岁儿童：每分钟70-120次。
- 11-17岁儿童：每分钟60-100次。
- 成人：每分钟60-100次。
- 体态良好的运动员：每分钟40-60次。
通常，静止时处于最低范围的脉搏（例如成人每分钟 60 次）表明您的心脏正在有效地泵血并且您的身体更健康。
活跃的人有更好的心肌，因此心脏不必努力工作来维持身体机能。因此，训练有素的运动员的脉搏率约为每分钟 40 次也就不足为奇了。
可能影响您每分钟脉搏率的一些因素是：
- 体力活动 , 在你做剧烈的体力活动后，脉搏通常会更快
- 体能水平 ，你越健康，脉搏越慢（在正常范围的底部）
- 气温 , 气温越高脉搏越快（但通常每分钟增加不超过5-10次）
- 体位 （站立或躺下），有时当你站起来时，前15-20秒脉搏会略有上升，然后会恢复正常
- 感情 ，例如压力、焦虑、极度悲伤或兴奋会增加您的脉搏率
- 身体尺寸 , 非常肥胖的人，通常脉率较高（但通常不超过每分钟 100 次）
- 药物
如何测量脉搏？
您可以测量身体多个部位的脉搏，例如：
- 手腕
- 内弯头
- 下颈侧
但是，通常最容易找到的是手腕。以下是测量手腕脉搏的方法：
- 将食指和中指放在动脉通过的手腕内侧。用力按压您的动脉，直到您感觉到脉搏。 （在肘部或颈部内侧，也将两个手指放在一起并按压直到找到脉搏）。
- 数脉搏 60 秒（或 15 秒，然后乘以 4 得到每分钟脉搏）。
- 请记住，在数数时，请专注于您的脉搏。不要忘记数数或感觉脉搏缺失。
- 如果您不确定您的计数，您可以再做一次。