碳酸饮料或也称为碳酸水，是“注入”二氧化碳气体的水。二氧化碳的加入是使苏打水中形成特征性气泡的原因。您可能认为碳酸水中的这些气泡对身体没有任何影响。然而，事实证明，这些气泡会对您的健康产生影响，您知道的。
碳酸水对身体有什么影响？
有意“注入”到饮料中的二氧化碳显然对身体有好有坏。任何事物？
软饮料的好处
一旦您的舌头接触到碳酸水，您可能已经能够感受到这种感觉。这种感觉对某些人来说可能是愉快的。碳酸水中的酸会刺激口腔中的神经受体。
一些研究表明它可以提高你的吞咽能力。尽管软饮料的 ph 值呈酸性，但实际上软饮料不会影响您身体的 ph 值。
碳酸水也可以帮助那些有便秘问题的人。有些人喝了碳酸水后可能消化更顺畅。这也得到了多项研究的证实。
即使它是酸性的，碳酸水也可以帮助您缓解因胃酸增加而引起的胃灼热，而不会出现胃器官紊乱（功能性消化不良）。这是因为碳酸水可以增加胃部活动。
但是，应该注意的是，这仅在您饮用不含糖分卡路里的碳酸水时才有效。
不幸的是，您经常遇到的碳酸水是软饮料，添加了各种口味和大量糖分。事实上，这些软饮料会导致体重增加。
碳酸水对牙齿健康的危害
碳酸水的另一个影响是对牙齿。碳酸水通常与蛀牙有关。这是因为它的酸性 pH 值使牙齿上的牙釉质层受到侵蚀。然而，这不一定是真的。
多项研究表明，加糖的碳酸水（例如软饮料中）确实会导致蛀牙。然而，没有显示不加糖的碳酸水会损害牙齿。
软饮料中的酸和糖似乎在蛀牙中起着重要作用。两者的结合会导致牙釉质腐蚀。因此，如果您想保持牙齿健康，请选择不含糖的碳酸水。
软饮料会使骨骼多孔，这是真的吗？
在这段时间里，您可能经常听说碳酸水会导致，但事实证明这只是一个神话。碳酸水对骨骼健康没有影响。对骨质流失的影响实际上是可乐。
您可能听说过饮用碳酸水会导致骨质流失的消息。事实上，这并不完全正确。
事实上，有一种理论认为，用于增强某些软饮料味道的磷酸可能会干扰钙的吸收。因此，这会导致骨骼中钙的流失。
然而，没有研究真正证明高磷酸盐摄入量可能是骨质流失的直接原因。
另一方面，像可乐这样的饮料通常与较低的骨矿物质密度有关。这可能是因为可乐含有高咖啡因。众所周知，咖啡因会减少身体储存的钙量。
不过，再说一次，只要你的钙摄入量充足，可乐等软饮料不会对骨骼产生不利影响。但是，您仍应限制可乐或其他含咖啡因含量高的碳酸饮料的摄入量。