注入水与混合有切片水果、蔬菜和香料的矿泉水相同。你可以开始尝试不同的制作方式 注入水 下篇文章好吃又爽！
为什么注入水有用？
对于那些正在减少苏打水、含咖啡因饮料或高糖包装饮料消费的人来说，注入水可能是正确的选择。如何制作浸泡水也很容易，不需要必须混合的果汁等工具。
只需一瓶矿泉水和几片水果、蔬菜和香料，即可享用这种健康新鲜的饮品。
注入的水被认为有无数的好处。其中有帮助排除体内废物，使消化系统顺畅，帮助促进营养吸收，改善身体健康 情绪, 防止脱水。
通常，浸泡水含有来自水果、蔬菜和香料的天然香料，因此您无需添加任何其他香料。
这就是为什么众所周知，这种饮料的卡路里含量很低。因此，这种饮料对于正在节食或正在减肥的人来说是安全的。
制作浸泡水的各种方法
资料来源：Avogel 你不必总是在外面买，真的！您可以享受注入水的新鲜度，也可以通过自己制作获得好处。因此，只需看看制作这种快速简便的注入水的各种方法：
1.草莓、杨桃和薄荷混合
像一般的水果一样，草莓和杨桃的纤维含量也很高。蛋白质、钙、铁、维生素 A、维生素 C、镁、钾和叶酸也补充了草莓的营养价值。
同时，杨桃含有多种维生素 C、维生素 B5、蛋白质、叶酸、钾和镁。
原料：
- 1瓶开水
- 3个草莓，切成两半
- 2颗杨桃，切成小块
- 3片薄荷叶
怎么做：
将所有切碎的叶子和水果混合成一瓶矿泉水，然后将其放入冰箱中约 12-24 小时。注入的水即可饮用。
2. 混合柠檬、黄瓜和薄荷叶
您可以从一瓶含有柠檬的浸泡水中免费获得大量纤维、蛋白质、维生素 C、维生素 B6 和钾。
虽然黄瓜片会提供一些蛋白质、纤维、维生素 C、维生素 K、镁、钾和一些卡路里。
原料：
- 1瓶开水
- 10片黄瓜
- 部分柠檬
- 3片薄荷叶
怎么做：
将所有切好的叶子和水果混合成一瓶矿泉水。接下来，将其放入冰箱中约 12-24 小时。注入的水即可饮用。
3. 混合苹果、猕猴桃和西瓜
苹果富含碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素C和钾。这种营养成分与奇异果没有太大区别，奇异果富含纤维、蛋白质、铁、钾、叶酸、维生素A和维生素C。
加入含有蛋白质、碳水化合物、维生素 A、维生素 C、维生素 B5 和钾的西瓜，所有这些组合都会更加完整。
原料：
- 1个苹果，切成小块
- 猕猴桃，切碎
- 西瓜，切成小块
怎么做：
将所有切好的水果混合成一瓶矿泉水。然后把它放在冰箱里一整晚。注入的水已准备好伴随您的活动。
4. 梨、酸橙和姜的混合物
这种浸泡水的选择同样有营养。梨含有碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素 K、维生素 B2、维生素 B6、钾、铁、镁和叶酸。而石灰有助于碳水化合物、纤维、蛋白质和维生素。
然而，如果不添加一点姜香料，它的味道是不完整的，姜香料含有蛋白质、纤维、铁、维生素C、维生素B6、维生素B2、钾、镁、铁和叶酸。
原料：
- 1瓶开水
- 1个梨，切成块
- 姜薄片
- 柠檬角
怎么做：
将所有切好的香料和水果混合成一瓶矿泉水。最后放入冰箱冷藏12-24小时左右。您可以在寒冷的时候享用这道清爽的菜肴。