肝脏是一个重要的器官，也是我们身体中最大的器官。如果肝脏出现障碍，有时该部位会疼痛。为了不发生，让我们知道如何保持健康的心脏！
为什么肝脏是人体最重要的器官之一？
在了解如何保持健康之前，您当然必须了解这一器官的工作对身体的重要性。
肝脏有100多种调节身体平衡的功能。心脏的能力 多任务处理 这使得这个器官成为身体中除大脑、心脏和肾脏之外最繁忙的器官之一。那么，忙碌的心的任务是什么？
1.防弹衣和“机器”排毒（排毒）
肝脏的功能是保护身体免受伤害。在这个器官中，身体产生的各种毒素、药物残留、酒精、有害物质等都转化为中性物质，从而成为其他器官可以接受的元素。
肝脏会将废物和有毒物质转化为分泌到胆汁和尿液中，在这些毒素到达敏感器官（如功能正常的大脑）之前净化血液。
然后这些不同的物质将通过肾脏和肠道排出体外。这称为排毒。
2. 多功能工厂
肝脏负责破坏旧的红细胞。 120 天大的红细胞（红细胞）必须移动到肝脏融合，因为它们不能再正常工作。
肝脏会分解陈旧的红细胞，将红细胞中的携氧血红蛋白转化为胆汁为原料。
肝脏每天产生约 1 升胆汁。该数量将被引导到胆囊中以供进一步使用。之后，这种胆汁会通过肠道排出体外，以帮助消化食物。
此外，肝脏还具有调节氨基酸水平的功能。氨基酸在蛋白质的生产中发挥作用，蛋白质稍后将用于修复体内组织。
3. 车身交通控制器
已被小肠消化的食物物质会随着泳池中心”。肝脏具有生产、储存和将糖（葡萄糖）循环到身体各个部位的能力。
在肝脏中，葡萄糖以糖原的形式储存。肝糖原仅在用于组织时才会释放。
肝脏还监测血液中的胆固醇水平，处理它，并根据需要制造它。从乙酸制造胆固醇是在肝脏中进行的。
与血浆脂蛋白类似，运输甘油三酯的载体也在肝脏中制造。
4. 作为维生素处理器和身体免疫力
肝脏具有加工维生素的功能，尤其是维生素D。激活维生素D的过程是由肝脏和肾脏共同完成的。肝脏也有作为免疫系统中心的细胞，称为库普弗细胞。
枯否细胞占肝脏质量的 15% 和免疫细胞总数的 80%。
这些细胞对于克服来自体外的细菌、病毒和其他损害的攻击非常重要。这对于抗击感染很重要。
如何保持健康的肝脏
有许多简单的方法可以保护我们的心脏。我们当然不希望肝脏的无数功能在受到干扰时被打乱。
我们可以通过简单的步骤预防许多肝脏疾病。可以做什么？以下是步骤。
1. 尽早接种
肝炎是一种肝脏炎症，可以通过早期接种疫苗来预防。比如从宝宝出生就开始打的乙肝疫苗，分几个阶段进行。同样，甲型肝炎疫苗用于预防感染这种疾病。
因此，肝炎疫苗很重要。带您的宝宝和孩子到医生或当地医疗机构（如 Posyandu）处定期接种疫苗。
2.多喝水
水有助于清除毒素，并有助于促进必需营养素的吸收过程。喝所需量的水还有助于缓解药物或治疗期间的副作用。
但也需要注意的是，如果你已经患有肝硬化，即肝脏萎缩，建议你减少饮水，这样你的身体就不会含有过多的液体。
3.吃有营养的食物
调节食物的种类和数量，可以帮助肝脏正确调节代谢流量。此外，我们还有助于缓解心脏的工作。
脂肪肝或脂肪肝的发生是因为我们没有调节我们吃的脂肪和碳水化合物的量。
4. 避免饮酒
酒精会导致肝脏收缩或肝硬化。从长远来看，酒精也会导致肝癌。
因此，为了我们的心脏健康，避免饮酒。
5.吃药要小心
如上所述，肝脏的功能是将药物物质转化为活性或中性物质。如果过量服用且没有明确规定，许多非处方药可能对肝脏有毒。
谨慎选择药物或补充剂。这会加重损害心脏的工作。因此，在开始治疗或服用某些补充剂之前，请务必先咨询您的医生。
6.避免有毒物质
在进行某些活动（例如打扫房屋）时，您可能会接触到有毒物质。因为一些清洁产品和气雾剂含有有害化学物质。
如果一定要使用，请确保被打扫的房间通风，不要忘记戴口罩。
7. 进行安全的性行为
毫无疑问，乙型肝炎也可以通过性交传播。特别是如果您或您的伴侣没有接种疫苗，请在没有保护的情况下接种，并且经常更换伴侣。
因此，使用安全，避免传播这种疾病的风险。
这就是您可以采取的各种方法来保持心脏健康。如果您开始感觉到肝脏周围的不适，请立即咨询医生。