许多人认为失眠的症状是晚上难以入睡。然而，事实上有很多事情表明你正在经历失眠。是的，失眠不仅仅发生在晚上难以入睡的人身上，你知道。人在睡梦中突然醒来，不能继续睡，就叫失眠。那么，失眠的类型有哪些呢？
晚上失眠不是失眠的唯一征兆
事实上，失眠是一种睡眠障碍，其特征是难以开始和维持睡眠。所以，失眠分为三种：
- 早失眠 当你想睡觉时，又名失眠。是的，由于这种失眠，即使您的身体非常疲倦，您也会难以入睡。
- 中度失眠 或在睡眠中发生的失眠。那些经历过这种疾病的人会在睡眠中醒来并发现难以继续。此外，您还会经常在夜间醒来。
- 晚失眠 是失眠导致你早醒而无法再入睡。
所以，不仅仅是晚上失眠，包括失眠，每次睡眠时不断醒来的事情也可以称为睡眠障碍。
还有急性失眠和慢性失眠
除了这三种类型之外，失眠还根据疾病存在的时间长短进行分组。因此，有急性失眠和慢性失眠之分。嗯，如果你在某些情况下晚上睡不着觉，例如考试前或办公室工作的需要，那么它被归类为急性失眠. 别担心，这是正常的，可能很多人都经历过。通常，导致急性失眠的原因包括：
- 在压力和压力下
- 有流感、头痛和发烧
- 不利的环境条件，例如太亮的光线或极端天气
- 睡眠时间表受到干扰，例如由于长途旅行后的时差或正在适应 转移 夜班
如果可以立即治疗这种情况，通常这种急性失眠不需要特殊治疗。例如，当您完成工作要求后，最初睡眠困难的您可以安然入睡，不受打扰。
但是，如果这种情况持续很长时间，则可能是慢性失眠。慢性失眠是一种睡眠障碍 一周3次 和 停留3个月。 嗯，人们因慢性失眠而夜间入睡困难的原因是多种多样的。可能导致慢性失眠的一些情况是：
- 不良的睡眠习惯，例如没有规律的就寝时间
- 导致睡眠中途频繁醒来的创伤后压力
- 长期焦虑导致入睡时思绪万千
- 深深的沮丧和悲伤
- 其他临床健康状况，例如患有癌症、糖尿病、肺病等。
慢性失眠患者的其他症状
睡眠是人类非常重要的需求。患有慢性失眠会影响生活的各个方面。慢性失眠患者通常会有以下感受：
- 过度疲劳
- 担心
- 情绪化
- 难以集中注意力
- 工作困难
- 学习困难
那你有失眠吗？您正在经历的失眠包括慢性失眠吗？与急性失眠不同，慢性失眠如果不经过特殊治疗，很难恢复。
为了应对慢性失眠，有几种方法可以做到，即 CBT-I 和实施睡眠卫生。慢性失眠患者应及时咨询自己的睡眠问题，以维持生活质量。