献血是一种医疗程序，可以让您为有需要的人献血。很多人尝试过一次，就上瘾了，最后把它变成了例行活动。如果您想尝试，请确保您的身体处于最佳状态并符合献血要求。查看下面有关献血的杂项。
什么是献血？
引用梅奥诊所的话说，献血是一项自愿程序，可以帮助挽救他人的生命。每个献血者的血液将通过一次性无菌针头收集，然后储存在无菌血袋中。
美国血库协会指出，一般来说，一旦您献血，就会抽取大约 500 毫升的血液。这大约是您总血容量的 8%。
该程序可以通过捐赠全血或某些血液成分（例如血小板或血浆）来完成。在这个特定的血液成分献血程序中给予的数量将取决于您的身高、体重和血小板计数。
印度尼西亚的献血受第 1 号政府条例的监管。 2/2011 关于由印度尼西亚红十字会 (PMI) 监管的献血服务作为社会和人道主义目标。
PMI 监督下的这一程序也受到第 1 号法律的保障。关于健康的第 36/2009 号决议规定，政府负责实施安全、易于获取并符合社区需求的献血服务。
谁可以献血？
并非每个人都可以执行此程序。如果您想献血，您需要满足的条件包括：
- 17-65岁可以献血
- 献血前通过健康检查
- 体重不低于45公斤，身心健康
- 您的血压应介于 100-170（收缩压）和 70-100（舒张压）之间
- 检查时的血红蛋白水平应在 12.5g% – 17g% 之间
献血对健康有什么好处？
献血的过程不仅对其他人有益，而且对您作为献血者也是有益的。以下是献血对您健康的好处：
- 改善您的心脏健康。 定期进行此程序可以降低血液的粘度，这是心脏病的危险因素。献血还可以降低心脏病发作和中风的风险。
- 降低患癌症的风险。 献血还可以降低患癌症的风险，例如肝癌、肺癌、结肠癌和喉癌。
- 燃烧卡路里。 通过捐献大约 500 毫升的血液，您实际上可以燃烧大约 650 卡路里的热量。
在此程序之前要做什么？
在执行此程序之前，您需要注意几件事，即：
- 通过富含铁的食物和饮料，如红肉、鸡肉、鱼、乳制品、坚果和种子以及菠菜，让您的身体摄入足够的营养和液体。
- 避免高脂肪食物，例如 快餐 或冰淇淋，它可以欺骗验血结果。
- 还要避免在献血的 D 日之前饮酒。
- 在执行此程序之前，请确保您在前一天晚上有足够的睡眠。
- 在捐赠之前喝大量的水或其他非酒精饮料。
- 穿衣袖容易卷到肘部以上的衣服，或者在献血当天穿一件 T 恤，这样更容易。
献血流程是怎样的？
从开始到结束，献血过程大约需要一个小时。然而，实际抽血的过程实际上只需要大约8-10分钟。
一般来说，献血过程的步骤是：
1. 注册
您将被要求出示身份证（KTP/SIM/护照）和捐赠者卡（如果您有）并填写有关您身份的登记表，包括捐赠者识别号码（如果您是常规捐赠者）。
2. 健康检查
服务人员将与您面谈，了解您的病史和疾病。在这个阶段，将测量您的血压、血红蛋白水平、体温和脉搏。
3. 捐赠
献血以坐姿或卧姿进行，由训练有素的卫生专业人员进行。将无菌针头插入肘部内侧皮肤 8-10 分钟，同时收集约 500 毫升血液和几管血样。之后，该官员将用绷带覆盖注射区域。
4. 休息
您将有时间享受组织者提供的食物和饮料，让您在失去大量液体后恢复体力。
少数人可能会以头晕或胃痛的形式感受到献血的副作用。但是，一般来说，您仍然会感觉良好并且能够立即恢复活动。
您也可能会在注射部位出现瘀伤。极少情况下，捐献者会出现意识丧失、神经损伤或动脉损伤。
捐献者之后怎么办？
献血后，建议您坐一会儿，喝水或吃小餐。之后，您可以慢慢起身，以确保您不会感到头晕。
捐赠后需要注意的一些事项包括：
- 捐献后至少 5 小时内限制您的体力活动，当天不要进行任何剧烈活动。
- 献血完成后至少 4-5 小时取下石膏。
- 不宜在阳光直射下长时间站立，也不要喝热饮。
- 如果您吸烟，最好在献血后两小时内不要吸烟。
- 如果您饮酒，最好在捐赠后 24 小时内不要饮酒。
- 多喝水来补充流失的体液，捐献当天至少要喝4杯以上的水。
- 吃含有以下成分的食物：
- 高铁， 例如瘦红肉、菠菜、鱼、鸡肉和豆类。
- 维生素C ，例如橙子、猕猴桃和番石榴。
- 叶酸， 如橙子、绿色蔬菜、谷物和大米。
- 核黄素（维生素B2）， 如鸡蛋、酸奶、绿色蔬菜和坚果。
- 维生素B6， 例如土豆、香蕉、红肉、鱼、鸡蛋、菠菜和豆类。
身体需要数周时间才能替换捐献者后丢失的红细胞。这个时候，你应该注意你的食物摄入量，以便更快地形成新的、更健康的红细胞。
如果……请立即去看医生。
如果您有以下感觉，您应该立即联系您献血的印度尼西亚红十字会 (PMI) 或您的医生。
- 休息、进食和饮水后继续感到恶心或头晕。
- 取出石膏时，注射部位有肿块、出血或疼痛。
- 感觉手臂下疼痛或刺痛，这可能会辐射到您的手指。
- 在此过程的四天内，出现感冒或流感症状，例如发烧、头痛或喉咙痛。