维生素 E 是一种被认为对生育有益的营养摄入量。这种维生素可以帮助女性生育，也可以帮助男性生育。维生素 E 对生育和怀孕计划有什么好处？查看下面的完整解释。
维生素E对女性生育的作用
维生素 E 是建议女性在计划怀孕时食用的补充剂之一。
原因是，这种维生素有助于改善生殖健康，因此可以用作快速怀孕的方法。
因此，建议怀孕的女性定期服用维生素 E，尤其是那些仍处于育龄期的女性。
维生素 E 对生育或怀孕计划的一些好处，包括：
1. 增厚子宫壁
维生素 E 的生育功能或 promil 的功能之一是帮助增厚薄薄的子宫壁。
理想的子宫壁厚度对受孕和怀孕很重要。
原因是，胚胎必须紧紧地附着在子宫壁上才能长成胎儿。
太薄的子宫壁会使胎儿难以在子宫内形成。
不仅如此，太薄或低于正常范围的子宫壁通常会增加试管婴儿或试管婴儿失败的可能性。
此外，太薄的子宫壁会增加流产的机会。
在“母胎和新生儿医学杂志”的一项研究中，解释说服用维生素 E 的女性子宫壁厚度增加。
2.保护羊水层
服用维生素E不仅有利于生育，还可以保护羊水不受损害。
也许，您在短时间内感受不到这种维生素的好处。
但随着时间的推移，体内的膜变得更强壮。
这样，当怀孕开始生长时，可以避免对羊水层的损害。
3. 克服多囊卵巢综合症
维生素 E 对 promil 的另一个好处是帮助克服多囊卵巢综合征 (PCOS)。
这是女性最常见的生殖系统疾病之一。
患有 PCOS 的女性会经历过多的雄激素和胰岛素抵抗。
如果您经常服用维生素 E，您可以减少多囊卵巢综合征的影响，这会使怀孕变得困难。
例如，它有助于恢复正常的月经周期以及女性的激素水平。
4. 作为抗氧化剂
维生素 E 是对生育有益的抗氧化剂的一种来源。
请注意，抗氧化剂有利于生育，因为它们可以去除活性氧。
高水平的活性氧可能会损害构成卵子的细胞。
因此，食用维生素E有助于保护生殖系统和保持健康的子宫。
此外，维生素 E 还可用作天然抗凝剂。抗凝剂会稀释女性骨盆区域和子宫内凝结的血液。
这样，子宫内的血液循环就会变得顺畅，从而可以增加子宫壁的厚度。
维生素E对男性生育的作用
除了对女性有益之外，显然维生素 E 还可以提高男性的生育能力。
此外，由于体内自由基水平高，男性也可能导致生育问题或不孕症。
以下是维生素 E 对男性生育能力的一些好处，包括：
1.增加精子活力
为了提高精子质量，可以服用维生素E来提高生育能力。
好处之一是增加精子的活力或移动能力。
一项题为“抗氧化补充剂和精液参数：基于证据的审查”的研究也说明了这一点。
在这项研究中，指出经常食用维生素 C 和维生素 E 的男性可以提高精子质量，尤其是在精子运动方面。
当精子的运动处于适当的水平时，精子与卵子受精的机会就会增加，从而可以怀孕。
2. 增加精子数量
除了增加精子活力或运动外，服用维生素 E 促进生育的另一个好处是增加精子数量。
原因是，精子数量低于正常数量通常是男性不育的最常见原因之一。
如果1毫升精液中只有不到2000万个精子细胞，则认为精子数量太少。
由于感染或其他各种生殖健康问题，精子数量确实会发生变化和减少。
3. 提升 夫妇怀孕成功
不仅是女性，男性的生育能力也是成功怀孕的决定因素之一。
由于自然过程导致的怀孕以及试管婴儿计划等生育疗法。
奥克兰大学的研究表明，经常服用维生素 E 等抗氧化剂补充剂的男性更有可能成功地让伴侣受孕。
因此，为了获得良好的效果，您可以在怀孕计划中服用含有抗氧化剂的补充剂，例如维生素 E。
这同时也是为了减少精子质量和数量下降的可能性。
用于生育的维生素 E 的来源是什么？
有许多因素可以提高您怀孕的成功率。
从保持健康、规律的受孕期、为怀孕计划吃食物，到添加医生推荐的某些补充剂。
虽然不是主要因素，但您可以通过定期服用维生素 E 来增加怀孕的机会。
不仅来自补充剂，还有用于怀孕计划的维生素 E 摄入量的天然来源，例如：
- 葵花籽
- 西兰花
- 菠菜
- 牛油果
- 杏仁坚果
- 芒果
- 绿豆
- 豆芽沙由兰
好吧，如果您想服用维生素 E 补充剂以提高生育能力，请先咨询您的医生。
一般来说，成人维生素 E 的推荐剂量为每天 15 毫克。
同时，建议 37 岁以上的女性服用 200 IU 的维生素 E 以提高生育能力。
需要记住的是，不能粗心地服用用于怀孕计划的维生素 E。
最好先咨询您的医生，哪些药物和补充剂可以组合使用。
此外，还有一些药物是不推荐给计划怀孕的夫妇使用的。
除了增加维生素 E 的摄入量外，还强烈建议您和您的伴侣过上健康的生活方式，以便您可以快速怀孕。
定期锻炼、保持均衡饮食、充分休息和控制压力已被证明可以增加怀孕的机会。