反射疗法可以作为一种选择，让您在忙碌的生活之余宠爱自己。与常规按摩或按摩相比，反射疗法更侧重于身体上的穴位，尤其是脚和手。人体的穴位与器官的神经直接相连，所以按摩时会影响器官的功能。
有人说反射疗法对健康有很多好处。然而，其他人说做这种按摩有风险。那么做这种按摩有哪些好处和风险呢？
反射疗法对健康的好处
虽然数量不多，但有一些研究表明，反射疗法很好，对身体有益。以下是好处：
1. 降低焦虑水平
一项涉及一组进入绝经前（压力和抑郁程度高）的女性的研究表明，反射疗法可以帮助缓解心理问题。 2015 年进行的另一项研究也证明了这一点。在该研究中，在接受静脉曲张手术前接受反射疗法的患者报告说，在进行治疗之前，手术期间的焦虑和疼痛往往较低。
2. 帮助癌症治疗
做足底按摩时按压的穴位会影响身体器官或腺体的工作。事实证明，这对正在接受癌症治疗的患者非常有帮助。对癌症患者进行反射疗法可以增加食欲，预防各种消化系统疾病，防止疲劳和睡眠障碍，并保持情绪。
一项对 87 名癌症患者进行反射疗法的研究表明，这些患者的生活质量提高了 100%。而其他研究也提到，进行这种按摩的患者往往比不进行这种按摩的患者经历的疼痛和疼痛更少。
3. 血液循环顺畅
脚底的一个穴位直接关系到身体的心脏和血管，所以做足底按摩会影响心脏的功能。多项研究表明，进行反思可以改善心脏健康。这是因为在反射疗法期间受到的压力的影响与身体为控制心脏功能而产生的压力感受器反射相同。
4.对2型糖尿病患者有很好的影响
2014 年进行的一项研究检查了进行反射疗法与糖尿病患者所经历的症状和体征之间的关系。从这项研究中可以看出，经常按摩反射疗法的糖尿病患者已经控制了血糖水平，并且出现的症状和并发症更少。
5. 缓解头痛
共有 220 名经常头痛的患者接受了为期六个月的反射疗法治疗。然后在治疗的 3 个月内，81% 的患者承认他们经常出现的头痛症状减轻了，19% 一直服用止痛药的患者表示他们已经停止使用该药物。
那么，谁不应该进行足底按摩呢？
其实足底按摩是非常安全的，对健康没有不良影响。但是，某些情况会阻止您进行反射疗法，即：
- 脚伤。 当然，当你的脚有受伤、伤口、痛风或炎症时，你不应该做足底按摩。你所做的治疗只会让你的伤势更严重。
- 怀孕。 怀孕的女性最好避免反思疗法，尤其是在怀孕初期。脚底承受的压力会刺激孕妇收缩。
- 有凝血问题 .反射疗法可以改善血液循环，从而有可能在心脏和大脑区域引起血栓。