您可以在家尝试的脑力游戏

除了锻炼和吃健康食品外,另一种被广泛认为可以磨练和改善大脑功能的方法是玩游戏或游戏。该游戏被认为有助于提高记忆力和注意力,以及大脑健康。是对的吗?有哪些可以锻炼大脑的游戏或游戏?

游戏真的可以帮助增强大脑吗?

您可以从玩游戏中获得许多好处。根据美国心理学会的说法,玩游戏,包括电子游戏,可以帮助改善儿童的学习、健康和社交技能。

不仅在儿童中,据说这款游戏还能够帮助克服压力和抑郁,减少反社会的可能性,改善与成年人的关系。事实上,某些游戏也被认为可以提高学习能力、手眼协调能力、注意力,并使您更健康(尤其是涉及身体运动的游戏)。

然而,游戏对大脑的好处和影响今天仍然存在争议。 PLoS One 杂志上的一项研究表明,游戏可以改善年轻人大脑中的执行功能、记忆力和信息处理速度。

在其他研究中,也提到刺激认知的休闲活动可以降低晚年患痴呆症和其他认知障碍的风险。不仅如此,据说多发性硬化症患者还可以通过玩游戏获得帮助,因为他们能够训练身体协调和平衡。

另一方面,游戏对大脑认知功能的影响尚未得到证实。据说经常玩一种游戏只会提高一个人玩游戏的能力,而不会影响大脑的整体能力。

尽管仍有争议,但考虑到可以获得的其他好处,如果您想玩游戏并没有错。但是,不要将游戏作为提高大脑功能能力的唯一途径。您还需要做其他行之有效的方法,例如锻炼、大脑锻炼或吃一些食物来提高记忆力。

各种可以帮助大脑锐化的游戏或游戏

您可以玩各种形式的游戏或游戏来帮助提高大脑的敏锐度。您可以通过传统方式获得一些游戏,例如通过纸质游戏或在您的手机上下载游戏。您可以尝试以下各种游戏或脑筋急转弯:

1. 数独

数独是一种基于逻辑的益智游戏,依赖于短期记忆。这个起源于日本的游戏使用了一个9×9的盒子,盒子里已经有几个线索号。

要求您使用以下规则来完成数字:在行、列或由粗线标记的 3×3 部分框中没有相同的数字。依此类推,直到所有的盒子都填满为止。

据说数独游戏有助于提高您的大脑。事实上,在一项提到的研究中,玩数独和填字游戏的 50 岁以上的成年人的大脑功能更好。您可以在纸上玩数独游戏,也可以通过在手机上下载应用程序来获取。

2. 填字游戏

你肯定对这款游戏很熟悉。填字游戏 (TTS) 经常出现在报纸、杂志、特殊 TTS 书籍中,甚至现在,您可以通过手机免费下载。

这款经典游戏据说可以在口头上磨砺大脑,提高你的记忆力或记忆力和知识。事实上,对数独的相同研究表明,玩拼图游戏(包括填字游戏)的人的大脑功能与他们年轻 10 岁时的年龄相当。

3. 亮度

与上面的两个益智游戏不同,lumosity 是一款您可以通过网站玩或在手机上下载应用程序的游戏。该应用程序由专注于提高用户记忆力、解决问题能力和思维能力的游戏组成。

在这些游戏中,每个环节都有不同类型的游戏挑战你的大脑。您还需要在与时间赛跑的同时完成这个游戏。

4. 健脑训练师

就像 lumosity 一样,健脑训练游戏也可以通过手机上的应用程序来玩。在适合的大脑训练器应用程序中,您可以玩 10 组游戏。您需要完成每个游戏类别中的某些任务,应用程序将通过彩色编码图形跟踪它们的进度。

通过这 10 个游戏集,这款适合大脑的训练游戏被认为能够帮助您大脑的各个部分,包括左右脑,改善其功能。这包括提高记忆力、注意力、手眼协调能力和解决问题的能力。

5. 大脑健康

这个游戏是在神经科学家的帮助下开发的,因此据称可以提高认知能力,包括记忆力和注意力,玩它的人。不仅如此,这款游戏也非常有趣,因为它可以和你的朋友一起玩。

您可以通过在您的手机上下载 Cognifit Brain Fitness 应用程序来获得此游戏。在此应用程序中,您可以每天玩各种有助于提高大脑能力的游戏,其难度级别是根据用户的个人资料量身定制的。

除了上述应用程序外,还有许多类似的游戏可以下载到您的手机屏幕上。玩各种类型的这些游戏可以填补你的业余时间,也可以放松你的头脑,也许还能让你的大脑变得敏锐。