大多数人更常抱怨腰部附近的右侧、左侧或下方的背痛。中背部疼痛的抱怨非常罕见，因为恰恰是上部和下部区域更常被用作体重的焦点。但事实上，也有不少人在脊椎正中央出现背痛。那么，原因是什么？
为了让所有活动顺利进行，不要忘记查看如何治疗您可以在家中尝试的中背痛。
中背痛的原因
据《今日医学新闻》报道，以下是影响中脊椎疼痛出现的一些因素：
1. 年龄
年纪越大，越容易背痛。这就是为什么 30-60 岁的人更容易抱怨背部中间的背痛。
这种增加的风险受到衰老过程的影响，衰老过程会导致肌肉质量减少、脊柱关节液变稀和骨密度降低。
2. 骨骼或关节问题
背部骨骼和/或关节的问题，例如关节炎（关节炎）或骨质疏松症（骨质流失），会引发脊柱中央的疼痛。
除了关节炎，骨关节炎 (OA) 是一种常见的关节炎症，会导致中背部疼痛。 OA 的症状会导致骨头末端相互摩擦，导致疼痛、肿胀和僵硬。
强直性脊柱炎也是一种影响脊柱的关节炎。症状包括中背部疼痛和僵硬。随着时间的推移，这种疾病会导致椎骨融合，从而影响姿势和活动能力。
3. 生活方式
大多数中背痛的原因都是由不良姿势引起的。
弯曲的姿势会导致背部肌肉，尤其是屈肌和伸肌受到拉伸，因为它们必须更加努力地稳定颈部和肩部的根部位置，使其与背部成一直线。
以不良方式提起重物的习惯也可能导致疼痛。以不正确的姿势反复提起重物会导致背部肌肉和韧带拉伸或撕裂。
除此之外，如果您有积极的吸烟习惯，疼痛的风险可能会更高。吸烟会使您更容易因脊椎的营养供应减少而感到疼痛。
肥胖也一样。体重越重，骨骼、肌肉和背部任何结构的疼痛就越明显。
4. 其他原因
中脊骨出现疼痛可能由导致骨折的身体损伤引发。由于运动损伤、车祸或跌倒，中背部的任何椎骨都可能发生骨折或骨折。
症状包括剧烈疼痛，每次运动都会加重。如果损伤影响到脊髓，疼痛会导致刺痛、麻木和尿失禁。骨折需要立即就医。
此外，椎间盘突出也会引发中背部疼痛。椎间盘位于椎骨之间，每个椎骨都充满液体以充当减震垫。充满液体的垫子可能会破裂或突出。这被称为椎间盘突出。移位或破裂的椎间盘会对周围的神经造成压力。
如何治疗中腰痛
在去看医生之前，也许你可以自己在家做一些处理。
1.冷热敷
在疼痛部位进行冷热敷是治疗这种情况的非常有效的方法。您可以先用布覆盖的冰块压缩您的中背部。
然后，几分钟后在同一区域进行热敷。不要忘记让自己休息至少 20 分钟，让疼痛的部位休息一下。
2. 服用药物
如果压缩技术不起作用，您可能需要服用止痛药，例如布洛芬或萘普生。这种方法被认为能够克服疼痛和肿胀，尤其是中背部的疼痛。
同时，更严重的中背痛病例需要使用更强的药物进行治疗。其中包括可以控制疼痛的阿片类药物和抗抑郁药。
3. 改善姿势
中背部疼痛的原因之一是错误的姿势。因此，开始改善坐姿或行走时的身体姿势：
- 站直，肩膀挺直。
- 不弯。
- 如果你经常坐着，试着给自己几分钟的时间站起来。
- 调整椅子和电脑的高度，以及位置 键盘 和 老鼠.
4. 运动
显然，进行体育锻炼也可以克服中背痛， 你懂！ 但是，当然，并非所有类型的运动都可以安全有效地缓解该区域的疼痛。
您可以做的某些类型的运动来克服这种情况，例如缓解某些背痛的瑜伽姿势、游泳和步行。
如果你仍然觉得缺乏，试着去做 桥梁 和 木板 训练腹部和背部肌肉。
5.与医生核对
如果您在接下来的 72 小时内仍然感到疼痛，您应该就这种情况咨询您的医生。通常，他们会提供多种选择来帮助缓解疼痛，包括：
- 物理疗法，例如按摩和体育锻炼。
- 他服用了止痛药、肌肉止痛药和类固醇注射剂。
- 首先查看原因进行的手术，例如椎间盘切除术、椎板切开术或脊柱手术。
现在，处理完中腰痛，当然不想再经历一次了？这里有一些方法可以防止同一区域出现疼痛。
如何预防中段腰痛
不仅缓解和治疗，您还应该采取预防措施，以尽量减少这种骨痛再次发生。以下是您可以执行的一些提示：
1. 保持体重
中背痛的原因之一是肥胖。这是由于脊椎压力过大。 现在, 为了防止这种情况发生，当然你必须保持理想的体重并避免疼痛。
2. 小心抬起重物
除了肥胖之外，背痛也是由于你举重太多，有时不小心造成的。因此，尽量小心抬起重物，保持背部挺直并靠在膝盖上，以防止中背部疼痛。
3.改变睡姿
不仅在走路或坐着时，睡姿也会影响中背痛。
如果您仰卧睡觉，您可以调整脊椎并在脊椎中部产生酸痛或疼痛。好吧，尝试通过在膝盖之间放一个枕垫或枕头来改变你的睡姿，使其倾斜。
在了解了一些克服和预防中背痛的方法后，尝试练习它们。如果疼痛没有消失，请咨询您的医生以获得进一步治疗。