如果您和您的伴侣正在努力预防怀孕，可以使用多种类型的避孕措施。您可以考虑的避孕方法包括避孕药、宫内节育器、避孕注射、避孕植入物等。另外，自然也可以预防怀孕，你懂的！那么，您知道您可以做什么自然计划生育吗？看看下面的解释。
如何进行自然计划生育以免怀孕
预防怀孕不仅要采取避孕措施。自然节育还可以帮助您延迟生育。
以下是一些可以作为选择的自然计划生育方法：
1. 不做爱
您可以尝试预防怀孕并保证 100% 有效的自然避孕方法之一是 节制 或不做爱。
另外，你绝对不会因为没有性生活而从你的伴侣那里传染上性病（性别）。
避免性意味着不做 性交 （渗透）或 性行为 （无穿透）。
但是，如果您想将这种节育措施用作天然避孕药，您和您的伴侣必须同意双方都抑制对方的性欲。
2.性交中断
性交也称为“外来”。也就是说，在性交过程中，男性伴侣会在射精（释放精子）之前将阴茎从阴道中拉出。
要练习这种自然节育，您需要高度专注才能成功。然而，并不是每个人都能完全专注于做爱。
当阴茎仍在阴道中时，男性伴侣可能会意外释放少量液体。
这种液体中可能含有精子。因此，如果精子细胞设法游入子宫并使卵子受精，则可以说这种自然的计划生育失败了。
因此，当受精卵附着在子宫壁上时，就会发生怀孕。
根据妇女健康办公室的数据，在使用这种方法作为自然节育的 100 对夫妇中有 22 对有怀孕的风险。
3. 方法 生育意识
生育意识 众所周知 自然计划生育。 方法 生育意识 是一种自然的计划生育方法，通过记录您的月经周期来完成。
根据月经周期，您可以知道卵巢每个月何时排卵（排卵）。
如果您想使用这种自然避孕措施来预防怀孕，您可以通过在受孕期间避免与伴侣发生性关系来做到这一点。
通常，女性最易受孕的时期是接近排卵期。
如果您想使用，有几种方法可以计算您的受孕期 生育意识 作为自然计划生育，包括：
检查基础体温
确定您是否处于生育期的一种方法是检查您的基础体温。
您的体温通常会在整个月经周期中波动。
在周期开始时，您的体温被计算为较低。同时，在排卵期，体温会略有升高。
可以每天进行基础体温检查，然后将结果记录在表格或图表中 生育意识 您可以从医院的医生或护士那里获得。
检查宫颈粘液
也可以是您选择的自然计划生育是进行宫颈粘液检查。宫颈粘液检查是为了确定您何时进入生育期。
这是因为宫颈粘液产生的变化可能是您排卵的标志。
要检测宫颈粘液的变化，您应该每天检查。
确定宫颈粘液稠度的方法是用拇指和食指摩擦。
接下来，尝试将手指分开以查看宫颈粘液的厚度。
如果您使用这种方法来检查您的受孕期，您应该避免在性交期间与您的伴侣进行阴道插入。
原因是，阴道插入性行为可以改变宫颈粘液的质地。在评估宫颈粘液的变化时，这可能会让您感到困惑。
如果您正处于生育期，请避免与您的伴侣发生性关系。如果难以抵抗性欲，您可以使用避孕套的另一种选择。
但是，当您不能生育时，您可以考虑与没有保护措施（避孕套）的伴侣发生性关系。
日历法
作为自然计划生育的一部分，您可以检查生育期的另一种方法是日历法。
但是，在用日历法预防怀孕之前，您至少应该了解前6个周期的月经周期。
将月经周期的第一天标记为月经周期的第一天。接下来，每次月经来潮时都做同样的事情。
计算从上一个周期的第一天到当前周期的第一天的天数。范围是一个周期中的天数。
通常，女性的月经平均每 28 天发生一次。然而，女性的正常月经周期可持续约 21-35 天。
如果您想知道使用日历方法什么时候最容易受孕，您可以做几件事，例如以下内容。
- 找到你曾经拥有的最短周期。
- 从周期的总天数中减去 18。
- 如果得到了减法的结果，根据减法结果的编号用数字X标记日期。
- 您用 X 标记的那一天是您在每个周期中受孕期的第一天。
为方便起见，您可以使用受孕期计算器来确定您何时受孕。
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4. 给宝宝纯母乳喂养
有趣的是，婴儿纯母乳喂养也可以成为计划生育的一种自然方式。这种方法被称为哺乳期闭经。
这是因为母乳喂养可以帮助您在分娩后最多延迟 6 个月的排卵期。
自然节育被归类为在一段时间内有效。这是因为启动母乳产生所需的激素可以阻止排卵激素的释放。
但是，考虑到自然节育只能帮助您最多延迟六个月的怀孕时间，您应该在这段时间过后使用另一种避孕方法。
应用哺乳期闭经方法作为您选择的自然节育方法的好处如下：
- 没有副作用。
- 这很容易，而且不需要任何费用。
- 不影响体内荷尔蒙的平衡。
- 不需要各种治疗。
- 有效地工作。
- 在不干扰避孕的情况下，与伴侣发生性关系感觉更愉快。
5. 外场
另一种避免怀孕的自然计划生育方法是 外层 .
这意味着您仍然可以与您的伴侣发生性关系，但不能发生性行为 性交， 比如渗透。
片刻 外层 您只允许进行性活动，例如接吻、亲密按摩、口交、手淫（手淫）、互相挤压或使用玩具（性玩具）发生性关系。
外场 如果您想自然地预防怀孕，当然可以成为各种节育选择之一。
原因是，只要生殖器没有体液交换，您仍然可以与伴侣进行性活动。
如果你想应用自然计划生育，你可以使用牙坝或避孕套来降低性传播疾病的风险。
6. 传统草药和药物
据说草药混合物和传统药物是一种天然避孕药。
然而，证明传统药物和草药作为避孕方法的有效性的研究仍然非常有限。
通过一项研究测试的一种草药是姜黄。
发表在期刊上的研究 分子繁殖与发育 表明姜黄中含有的姜黄素是一种理想的天然避孕药。
这项研究是通过收集人和小鼠的精子进行的。
此外，还检查了精子以确定其对运动性（精子运动）、顶体反应（精子穿透卵子的过程）和受精的影响。
结果，含有姜黄素的精子可以降低小鼠的运动能力、顶体和受精。
不仅如此，姜黄素的给药，尤其是通过小鼠的阴道给药，还导致生育能力急剧下降。
这项研究是第一项证明姜黄素抑制精子功能、受精和生育能力的研究。
阅读以上说明后，您可能正在考虑对您和您的伴侣采取最佳避孕措施。
所以，不要犹豫，咨询医生以获得正确的决定。