保持皮肤健康的 7 个重要关键 |

作为身体最大和最外层的器官，皮肤非常容易受到污垢的污染。因此，保持健康的皮肤非常重要。忽视它会导致更严重的健康问题。

受损的皮肤健康也会让您感到不安全。毕竟，谁不想拥有健康的皮肤？

保持皮肤健康的秘诀

每个人都想要它，即使每个人对健康皮肤的定义都不一样。但总的来说，健康皮肤的特点是柔软、滋润和整洁的皮肤质地。

精心修饰的皮肤让您感觉舒适、活动自如和自信。因此，以下是一些保持皮肤健康的提示。

保持皮肤健康的一个简单提示是不要损坏它。吸烟是一个可以损害皮肤的因素，因为它可以使您的皮肤老化得更快。

吸烟会分解胶原蛋白，从而降低皮肤弹性并因烟草毒素而损害皮肤细胞。

事实证明，除了吸烟之外，饮酒也会损害您的皮肤。饮酒会使您的身体和皮肤脱水，使您的皮肤看起来疲倦和衰老。

以下是酒精对皮肤的一些影响。

酒精会损害肝脏，即使肝脏是一个在排除体内毒素（包括酒精）方面发挥作用的器官。所以当器官受损时，毒素会因为无法妥善处理而积聚在体内。这可以从看起来不健康/暗沉/粉刺的皮肤看出。
吸烟和饮酒都不会减少胶原蛋白的产生。胶原蛋白在保持皮肤紧致方面起着重要作用。因此，体内缺乏胶原蛋白储备会使您的皮肤再生效果不佳。因此，细纹会更快地出现在您的皮肤上。
酒精可以扩张血管，尤其是在眼睛周围的区域更容易看到血管。因此，您的皮肤会在眼睑区域出现发红或肿胀。
某些研究表明，酒精会使荷尔蒙不稳定，从而使石油产量增加。结果，这会引发皮肤上的粉刺。

睡眠不足会使您的皮肤看起来疲倦、暗沉和衰老。此外，睡眠不足的次数越多，眼睛下方出现黑眼圈的风险就越高。

食用健康营养的食物可以帮助您保持健康的皮肤。研究发现，吃健康、有营养的饮食（如水果和蔬菜）可以使您的皮肤看起来更健康、更年轻。

9种可以让皮肤更亮的食物

压力可以刺激肾上腺产生皮质醇，皮质醇是参与皮脂腺产生油性脂肪的主要压力荷尔蒙 .

过多的油性脂肪会关闭皮肤毛孔并在其中捕获引起痤疮的细菌。

保护您的皮肤免受阳光照射，尤其是在上午 10 点至下午 4 点阳光最强的时候。但是，如果您当时仍然需要进行活动，则强烈建议您进行以下操作。

要保持皮肤健康，首先要爱惜自己的皮肤，照顾好它。下面是一些爱你的皮肤的方法。