羽毛球是亚洲，尤其是中国和东南亚地区最受欢迎的运动项目之一。将自己的名字铭刻在世界之巅的国际和国内运动员的数量越来越多地激励着许多年轻人更深入地了解它。对羽毛球运动员来说，最令人惊叹的动作之一就是扣球。你怎么能像专业人士一样掌握粉碎技术？以下是您可以尝试的磨练羽毛球粉碎技术的技巧。
羽毛球扣球技术练习
羽毛球运动员使用的技术有很多，例如空投、推、发，当然还有扣球。喜欢打羽毛球、看羽毛球的你们，想必也想和这些伟大的运动员一样扣球吧？确实，要使用正确而有力的扣球技术并不容易，但您可以学习其中的一些羽毛球扣球技巧，以获得最佳的扣球效果。
1. 不要让你的肌肉太紧张
当你在玩的时候，总会有压力要尽力而为。您知道压力会使肌肉紧张吗？这是运动员最大的弱点。有时过于紧张的肌肉会减慢你的身体运动（僵硬），也会阻止你做出有力的扣球。
同时，要掌握粉碎技术，需要专门专注于该技术的能量。肌肉必须处于准备就绪和动态的状态，才能释放出足够的能量“爆发”来进行扣杀。
试想一下，如果你的肌肉在整个比赛过程中一直处于紧张状态，你将没有精力进行扣球 , 因为你的精力都花在了调理或拉紧肌肉上。所以，第一个羽毛球扣球技巧是控制自己内心的紧张。
2.手腕的好处
正如第一点所解释的那样，绷紧身体的肌肉对您的益处不大。与握拍球拍一样，尽量不要将球拍握得太紧，因为手部的肌肉紧张会影响速度和准确性。
如果一开始用了太多的力量，你需要粉碎的力量就不会出来。此外，您还必须使用手腕来增加力量。不要依赖你的肩膀和上臂，因为它们不会像你的手腕那样产生那么多的动力。
不需要大而强壮的肌肉来进行猛烈的扣球。手腕的使用也有助于使羽毛球像子弹一样俯冲。
3. 快打羽毛球
如果你想发展粉碎技术 , 您可能必须首先致力于锻炼您的体格。这意味着你必须训练你的跑步速度和敏捷性。为什么？因为在执行准确的粉碎技术时你需要这个。
你是不是觉得如果你想做扣球，身体前倾比后倾更容易？因此，必须在羽毛球落地前预测并观察其飞行轨迹。当你锁定在那个位置后，立即转换步骤并将自己定位在羽毛球后面几步。
一旦你在他身后，你应该向前跑（朝着穿梭机）并准备粉碎。通过这种方式，您可以通过获得更用力推动羽毛球的力量来保持平衡。
4.手臂不要摆动太多
要实现强有力的扣球，你真的必须更多地依靠手腕，而不是肩膀和手臂的运动。但是，这并不意味着您不能移动肩膀和手臂。
在击打羽毛球之前，继续使用手臂和肩膀的一点力来摆动球拍。然后来自手臂和肩膀的能量被加速并传输到手腕。
即便如此，最好还是限制这条手臂的摆动，以免你把精力花在摆动手臂上。只需摆动手臂，影子做四分之一圈。有点类似于鞭打风格。
5. 练习剪刀跳技术（ 剪刀跳 )
当你在羽毛球后面时，不仅专注于击球，事实证明，还需要跳跃技巧来加强你的扣球。因此，要获得出色的羽毛球扣杀技巧，请尝试练习剪刀跳或 剪刀跳 .
什么是剪刀跳？当你跑向羽毛球时（阅读第三点）。多注意你的步伐。跳跃时左脚在前，右脚在后，然后在空中时将身体水平向左旋转。
通过这样做，您可以添加自然能量。如果加上剪刀跳的力量和奔跑击球的力量，你的扣球肯定会更强。
请记住，这种强大的羽毛球扣球技术也需要时间和漫长的训练过程。所以，当你尝试几次都没有成功时，不要放弃。