除了感到厌恶之外，触摸脏物还会增加您患各种疾病的风险。然而，大多数人在处理垃圾或园艺时挖地时可以忽略鸭子。 毕竟之后，您可以立即淋浴或洗手。然而，它与有恐高症的人不同。当他们接触到掉落的废纸时，他们会惊慌失措地尖叫。你是其中之一吗？
什么是恐我症？
Mysophobia 是对细菌、污垢、灰尘、细菌污染以及疾病感染风险的夸大和不合理的恐惧。这种对肮脏疾病的恐惧也被称为细菌恐惧症或肮脏恐惧症。
对细菌有恐惧症的人会用各种方法来避免接触细菌。例如，避免身体接触，例如与他人握手或不直接用手握住电梯按钮。
他们也会通过各种方式来清洁自己的身体和周围环境免受细菌污染，并始终保持清洁。
恐恐症的迹象
从 Medline Plus 页面报道，有恐惧症的人通常会恐慌、害怕，并努力远离他们害怕的事情。当恐惧出现时，他们的身体可能会颤抖、呼吸急促、出汗，并且他们的心跳会变得更快。
与一般的恐惧症一样，恐惧症也会引起类似的症状。更具体地说，有肮脏恐惧症的人还会表现出以下行为：
- 过度清洁房间。
- 经常洗手，每天淋浴数次。
- 不想分享个人物品。
- 尽可能避免使用公共厕所。
- 不想与其他人有身体接触。
- 经常避开人群或动物。
- 经常拒绝分享食物。
- 呕吐是因为看到肮脏的东西感到厌恶。
患有恐惧症的人甚至会在感到自己暴露在灰尘或细菌中时害怕地哭泣和尖叫。当这个人只看恐惧症的对象时，也可能出现这种恐惧症的症状，例如看到园艺工人拔草、洒肥料或清洁工人搬运垃圾。
其实，是什么导致了我的恐惧症？
就像一般的恐惧症一样，没有明确的原因可以解释为什么一个人会如此害怕细菌。然而，健康专家认为，造成这种情况的因素有很多，包括：
- 经历过与细菌或脏物有关的创伤性事件。
- 恐恐症有可能遗传自有焦虑症的家庭或家庭。
- 不完美的大脑结构和发育可能是危险因素。这是因为当您害怕和焦虑时，化学物质和大脑功能会在引起身体症状方面发挥作用。
- 习惯了在家里过着超级干净的生活，也会让人害怕各种脏东西。
Mysopobia 通常与强迫症 (OCD) 相关。这两种疾病都表现出相同的特征性症状，即频繁洗手。
然而，细菌恐惧症和强迫症患者洗手的动机是不同的。患有强迫症的人被迫洗手以缓解他们正在经历的焦虑和压力，而害怕细菌的人则觉得他们必须洗手才能摆脱细菌。
有强迫症病史的人患细菌恐惧症的风险更高。然而，并非每个患有强迫症的人都会有细菌恐惧症。
那么，如何克服恐高症呢？
Mysophobia 对患有它的人的生活具有破坏性的、致残的影响。因为过于卫生的生活实际上会增加各种疾病的风险。同样，过度使用防腐剂和抗菌产品来避免细菌实际上会使您容易生病。
除了损害身体健康外，细菌恐惧症还会影响一个人的自信和自尊，干扰工作或学校的人际关系和表现，从而导致心理健康问题，如抑郁、社交孤立和焦虑症。
为了不让这种怕脏的疾病恶化并造成不良影响，患有这种疾病的人需要接受治疗。以下是通常由恐惧症患者进行的各种治疗。
心理治疗
心理疗法是一种咨询疗法，旨在帮助患有特定恐惧症的人面对恐惧。应对恐惧症最有效的心理疗法是认知行为疗法。在这种疗法中，治疗师会解释害怕的事物，并帮助患者控制自己的思想，不要害怕它。
除了控制思想，我还会教有恐吓症的人各种技能，以通过其他各种分散注意力的活动来发泄他们的恐惧和焦虑，例如做深呼吸技巧。
吃药
虽然治疗对克服这种细菌恐惧症非常有效，但一些严重的病例需要进一步治疗，即服用药物。药物用于缓解焦虑，可在短期内使用。
通常用于治疗恐惧症的药物的一些例子是：
- 抗抑郁药物，如选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRIs) 和血清素-去甲肾上腺素再摄取抑制剂 (SNRIs)。
- 如果需要，β受体阻滞剂、镇静剂和抗组胺药。
生活方式的改变
不仅依靠药物或疗法，治疗恐惧症也可以由患者自己完成，即通过改变他们的生活方式。如果这样做，患者摆脱恐惧症的成功率将更大。
日常生活中有脏东西恐惧症的人需要考虑的事情有：
- 保持活跃，获得充足的睡眠，并吃健康的营养食品。
- 进行一种可以使心灵平静的运动，例如瑜伽或太极拳。
- 减少咖啡因的摄入，例如咖啡、能量饮料和苏打水，因为它们可能会引发焦虑。
- 尝试加入恐惧症患者社区，以提高您应对恐惧和焦虑的技能。