哭是自然的。然而，在公共场合哭泣会让你成为关注的焦点。那么如何抑制情绪，以免它们在公共场合泛滥和哭泣。因此，如果您不想发生这种情况，让我们看看以下有关如何控制自己以免在公共场所哭泣的评论。
为什么大人还会哭？
来自 WebMD 的报道，加利福尼亚大学洛杉矶分校和骨科医院的心理学家 Stephen Sideroff 博士解释说，当面对某些感觉时，哭泣是一种正常的情绪反应。不管是开心还是难过。
此外，哭泣还有一个目的，即释放体内压力荷尔蒙或毒素。哭泣也可以作为引起他人注意的一种方式。因此，哭泣的不仅仅是孩子或婴儿。如果被情绪化的事情触发，成年人也会哭泣。
如何让自己在公共场合不哭？
哭泣是释放压力的最佳方式之一。但是，如果情况如此不可能，您将不得不全力以赴地忍住眼泪。当您即将在公共场合哭泣时，您可以采取多种措施来控制自己。这是解释。
1.调节呼吸
你能做的第一件事就是屏住呼吸。因为通过调节你的呼吸，你会感觉更放松，慢慢地，如此冒泡的情绪可以被静音。
要开始呼吸，请尝试闭上眼睛，然后通过鼻子尽可能深地吸气。然后通过嘴尽可能缓慢地呼气。重复，但时间越长它变得越软越长。
将注意力集中在每次吸气上，例如在计算每次吸气和呼气时。这可以帮助您摆脱任何让您感到悲伤、害怕或无助的事情。
2.眨眼
如果泪水已经滞留在眼睑中，您可以快速眨眼几次。不是擦掉眼泪，而是加速眼泪蔓延。使用这种方法是为了让眼泪看起来不太明显。
3.立即离开现场
如果其他人知道您要哭，或者您正在处理会触发您哭的事情。最好立即离开那个地方。后退一步，然后转身。找一个可以缓解哭泣冲动的地方，例如厕所或安静的地方。
4.用愚蠢的事情转移你的注意力
如果你不能摆脱这种情况，这种方法就完成了。让自己从让你哭泣的事情中分心会暂时避免任何冒泡的情绪。尤其是当您想象一些有趣的事情或您喜欢的事情时。
想象或记住一件曾让你大笑的傻事。例如，当你的朋友因为绊倒而摔倒时。还要记住你听过的一个笑话，并尽可能生动地重播这个场景。尽管这并不容易，但您尝试记住的努力足以有效地将注意力从哭泣的原因中解脱出来。
但是，请注意，抑制自己的眼泪或情绪对您的身心健康不利。所以，一旦你在一个安全的地方，比如在家里，你就可以分享你的感受。例如，通过哭泣、写日记或 分享 给可信赖的人。