可惜错过的5个献血好处|

血液是人体最重要的成分之一。您通过献血来献血的决定可以挽救一条生命,甚至可以同时挽救几条生命。不仅对接受者有益,作为捐献者,您还可以获得为自己的健康献血的好处。任何事物?在下面查看他的评论。

献血有什么好处?

献血可以让您在体内献出少量血液。通常,抽取多达 480 毫升的血液。

男性可以每 12 周(3 个月)献血一次,女性可以每 16 周(四个月)献血一次——2 年内最多 5 次——因为男性通常比女性拥有更多的铁储备。

之后,您捐献的血液将进行安全检查和测试,并按血型分组。这很有用,因此所提供的血液真正符合患者的需要,并确保免受血液中可能出现的疾病的侵害。

一些需要献血的情况,包括:

  • 事故
  • 器官移植
  • 癌症
  • 贫血
  • 镰状细胞性贫血
  • 地贫
  • 血友病

除了患者之外,如果您定期献血,您还可以获得一些好处,即:

1. 降低患心脏和血管疾病的风险

众所周知,定期献血有助于降低血液粘度。体内流动的血液越浓稠,血液与血管发生摩擦的可能性就越大。

这些血管中发生的摩擦会损坏血管壁细胞,从而进一步增加血管阻塞的风险。这种情况会增加您患心脏病的风险。

根据 美国流行病学杂志 , 献血活动可以降低 33% 的心脏病风险和 88% 的心脏病发作风险。美国医学会表示,每 6 个月献血一次,可以降低 43-61 岁的心脏病发作和中风的风险。

这是因为献血还有助于身体排出多余的铁。血液中过多的铁会导致胆固醇氧化。氧化过程的结果会积聚在动脉壁上,增加心脏病发作和中风的风险。

通过献血,体内的铁含量可以变得更加稳定,并降低患心脏和血管疾病的风险。

2. 降低患癌症的风险

献血的下一个好处是预防癌症。这还与捐赠时减少的铁量有关。

根据发表在 国家癌症研究所杂志 ,过量的铁会导致自由基损伤,使您面临癌症和衰老的风险。

3.帮助减肥

根据加州大学圣地亚哥分校的数据,捐献 450 毫升血液实际上可以燃烧多达 650 卡路里的热量。这就是为什么,献血也有助于保持理想体重和避免肥胖风险。

即便如此,也不要把献血当成减肥的“大事”。过度献血可能对您的健康有害。

4. 发现重病

每次要献血时,都会进行常规的基本检查,例如检查体重、体温、脉搏、血压和血红蛋白水平。

您还将被要求进行血液检查,以检测是否存在传染病,例如 HIV、乙型肝炎、丙型肝炎、梅毒和疟疾。这旨在防止通过输血传播疾病的发生。

对于捐赠者来说,这项检查当然有助于早期发现某些疾病。所以除了帮助其他需要血液的人,还可以获得免费的健康检查。

5.有助于心理健康和长寿

心理学领域的一项研究表明,以帮助他人为目的献血的人死亡风险较低。将这些结果与那些为自己献血或根本不献血的人进行比较。

献血的另一个重要好处是,将无价之物捐赠给有需要的人会让我们感到心理上的满足。

献血前要做什么?

首先,您需要符合献血资格。一些一般要求包括:

  • 身体健康
  • 17-66岁之间
  • 重量超过 45 公斤
  • 体温在36.6-37.5摄氏度之间

除了必须满足献血的要求外,您还必须在进行程序之前准备一些事情,以便获得最大的献血利益,例如:

  • 献血前一天多喝水,尤其是在天气炎热的时候。原因是,献血时,你的血量会减少。
  • 您可以在献血前大约 12 小时吃咸的食物。原因是,抽完血后,您会从体内流失约 3 克盐。
  • 每天需要足够的铁,以免缺铁。可以吃牛肉、鱼、西兰花、芦笋、菠菜等绿色蔬菜。
  • 在抽血之前确保你有足够的睡眠。
  • 在献血前告知您目前正在服用的所有类型的药物(无论是处方药、非处方药、维生素还是草药)。
  • 在献血前 3-4 小时吃足够的食物,以防止献血后出现虚弱、头晕或头晕。
  • 献血前三小时,建议多喝水或果汁。

献血时需要准备什么?

献血时需要准备以下几点:

  • 穿宽松的衣服或不要太紧,以方便取血过程。
  • 如果这是您第一次献血,请尽量放松。您可以尝试听音乐、阅读或与其他献血者聊天,以使抽血过程顺利进行。
  • 如果你习惯了,寻找血管的过程就会变得更容易。您可以将此通知捐赠官员。

献血后要注意什么?

献血后,建议您坐一会儿,喝水或吃小餐。您可以慢慢起床,以确保您不会感到头晕。不要着急起床。

此外,您还可以做一些小贴士,让您真正感受到献血的好处,包括:

  • 供体后至少 5 小时内限制体力活动。
  • 不要立即去除贴在注射部位的石膏。
  • 用肥皂和水清洁石膏周围的区域。
  • 如果注射部位有瘀伤,可以冷敷以缓解疼痛。
  • 如果针头在流血,最好在该区域施加压力,然后将手臂伸直约 5-10 分钟或直到流血停止。
  • 不要在阳光直射下长时间站立,也不要喝热饮。
  • 如果您吸烟,最好在献血后两小时内不要吸烟。
  • 如果您饮酒,则在捐赠后 24 小时内不应饮酒。
  • 多喝水补充流失的体液,至少献血当天补充4杯水。
  • 增加含有铁、维生素 C、叶酸、核黄素 (B2) 和维生素 B6 的食物。

如果您在献血后出现健康问题,例如恶心、头晕、流血或注射部位有肿块,请告知献血人员。