事实证明，根据血型献血对健康有很多好处。不幸的是，如果您经常献血，献血的好处可能不再适用。经常献血有什么副作用？
献血有哪些可能的副作用？
血用完并不是献血的副作用，你需要害怕，因为红细胞具有非凡的繁殖能力。每秒钟都有数以百万计的红细胞丢失或死亡，并立即被新的红细胞取代。即便如此，过于频繁地献血也不利于您的健康。
捐赠过于频繁会使您面临缺铁的风险。原因是，虽然红细胞可以很快被新的细胞取代，但体内的铁制剂却不是这样。
缺铁是献血的负面影响。这种情况会使人感到症状，例如：
- 晕眩的
- 虚弱的
- 迟缓
- 没有权力
上述症状甚至可能表明血红蛋白减少和贫血风险。如果这种情况不及时治疗，可能会导致缺铁性贫血。
不幸的是，有时很少意识到献血的这种副作用。大多数人认为缺铁性贫血是因为您的身体缺乏血液、没有吃足够的含铁食物，或者因为您有消化系统疾病的病史。事实上，过于频繁的献血也会引发这种情况。
这就是为什么注意您献血的频率很重要的原因。不要忘记在献血前后注意自己的健康状况。不要让献血实际上使您的健康状况恶化。
如何应对献血的副作用？
您需要消耗铁源，以避免根据您的血型献血的副作用。以下是对您身体有益的铁质来源：
- 肝脏（鸡肉、羊肉）
- 沙丁鱼
- 牛肉
- 羊肉
- 鸡蛋）
- 鸭子
- 三文鱼
- 知难而进
- 坦佩
- 南瓜籽（pepitas）和葵花籽
- 坚果，尤其是腰果和杏仁
- 全麦谷物，如燕麦或麦片、全麦面包、糙米、菠菜和藜麦
- 蔬菜，如羽衣甘蓝、西兰花、菠菜和青豆
另外，引自梅奥诊所，您需要采取以下步骤来避免献血的副作用：
- 献血后第二天多喝水
- 如果您感到头晕，请躺下双脚直到感觉好些
- 将绷带绑在手臂上，等待五个小时
- 如果在取下绷带后出现出血，请按压该区域并抬起手臂直至流血停止
- 如果皮肤下出现出血或瘀伤，请定期冷敷该区域 24 小时
- 如果您的手臂疼痛，请服用止痛药，例如对乙酰氨基酚
- 献血后的前 24 至 48 小时内避免服用阿司匹林或布洛芬
如果您忘记告知您的健康状况或在捐赠后遇到问题，请立即联系为您治疗的医疗保健提供者。
那么，理想情况下我应该献血多少次？
一般人每3-4个月可以献血一次 2年内最多5次 .印尼红十字会（PMI）也同意并表示应至少每三个月定期献血一次。
三个月足以让捐献者产生新的红细胞。所以每个人一年至少可以献血4-5次，避免不良影响。
即便如此，并不是每个人都可以像推荐的那样经常献血。原因是，一个人可以献血的频率取决于献血时他的整体健康状况。只有满足指定的献血者要求，您才能献血。