事实证明，口香糖不仅可以帮助您清洁牙齿，还可以让您的口气清新。您仍然可以从口香糖中获得许多意想不到的好处，无论是对口腔健康、身体还是心灵。
口香糖的优点
某些类型的口香糖含有对牙齿健康有益的成分。此外，咀嚼时嘴巴的运动也会对您的健康产生间接影响。
以下是口香糖的一些好处：
1. 预防蛀牙
嚼口香糖可以引发唾液的产生。唾液会清洁牙齿缝隙中的食物残渣，中和细菌产生的酸，并携带抗体对抗导致蛀牙的细菌。
您可以通过每天咀嚼 20 分钟无糖口香糖来获得这些好处。您还可以选择含有对牙齿安全的人造甜味剂的口香糖，例如阿斯巴甜、木糖醇、山梨糖醇或甘露糖醇。
2.防止口臭
口臭问题来自蛀牙和腐烂的牙齿、口腔中的污垢以及细菌消化产生的废物。这三者的结合会产生导致难闻气味的化合物。
吃口香糖的另一个意想不到的好处是防止口臭。嚼口香糖时唾液分泌增加，可以保持口腔和牙齿清洁细菌，从而避免口臭。
3. 改善大脑功能
多项研究发现，在活动期间嚼口香糖可以改善各种大脑功能。这些功能包括警觉性、记忆力、理解力和决策能力。
口香糖的好处与大脑功能之间的关系尚不清楚。然而，专家认为口香糖可以增加流向大脑的血流量。如果血流量充足，大脑可以最佳工作。
4. 减轻压力和焦虑
口香糖可以通过减少触发皮质醇的激素皮质醇来缓解压力和焦虑。此外，咀嚼还提供镇静作用，自然减少过度焦虑。
有些人可能会养成某些习惯，例如在压力和焦虑时咬指甲或发抖。口香糖的另一个好处是它可以替代这些习惯，让你变得更加放松。
5. 防止胃酸倒流（胃酸倒流）
当胃酸上升到食道时，就会发生胃酸倒流，从而刺激食道。主要症状是上腹部疼痛，口中有酸味。
当你吃口香糖时，你的唾液分泌量会增加。唾液分泌增加会改变唾液的 pH 值，使其呈碱性，从而使您吞咽更频繁。因此，如果胃酸上升到食道中，胃酸就会变成中性，从而减少对食道的刺激。
嚼口香糖有很多好处。但是，请确保选择无糖口香糖，不要过度咀嚼。
经常嚼口香糖会使情况变得更糟 点击 ，或移动下巴时出现“咔哒”声。如果您有下巴问题，请限制嚼口香糖的习惯以避免这种副作用。