石灰通常用作饺子上花生酱的补充。这种水果除了具有独特的酸味和苦味外，还具有诱人的新鲜香气。然而，酸橙对健康有益吗？来，一探究竟！
石灰的各种好处
石灰是一种水果 柑橘 它通常用作食品中的增味剂。这种水果最常用于墨西哥、越南和泰国菜肴。
石灰含有丰富的维生素C。一颗直径约 5 厘米的青柠将满足您日常维生素 C 需求的 32%。
酸橙中维生素 C 和各种其他重要营养素的含量使这种水果具有无数的健康益处。以下是您需要了解的石灰的各种好处。
1. 焕活肌肤
这种水果中维生素C和黄酮类化合物的含量可以帮助克服各种皮肤问题，例如对抗自由基和减少脸上的皱纹。维生素 C 还有助于产生胶原蛋白，使皮肤柔软有弹性。
虽然酸橙对皮肤有益，但不要粗心地使用这种水果。石灰不应直接涂抹在皮肤上，因为它会引起刺激。特别是如果你有敏感的皮肤。
基本上都是水果 柑橘 会让你的皮肤对阳光更敏感。柠檬会引发一种严重的皮疹，称为植物日光性皮炎。
植物日光性皮炎本身是一种疾病，当某些类型的植物中含有的化学物质暴露在阳光下时会导致皮肤灼伤或发炎。
2. 顺利消化
酸橙中的类黄酮含量还有助于增加体内分解食物所需的酶的产生。身体也不需要积累太多残留的毒素和食物。
酸橙的酸性还会增加唾液的分泌，以分解食物，使其能够被消化系统正确消化。这种好处对于经常出现便秘（便秘）的人来说当然是有益的。
然而，不要总是使用酸橙来保持胃空和改善消化。可能，您甚至会过度烧心。
此外，如果您患有胃食管反流病，在进食前 30 分钟喝一杯混合了 2 茶匙酸橙汁和蜂蜜的温水有助于防止症状复发。
3.帮助减肥
谁不想减掉几磅体重或保持理想体重？不幸的是，减肥说起来容易做起来难。
嗯，酸橙最受欢迎的好处之一是它可以帮助你减肥。柠檬酸的含量可以增加身体的新陈代谢，燃烧更多的卡路里，储存更少的脂肪。
然而，不要指望酸橙能起到立即减肥的神奇药物的作用。原因是，如果不与定期锻炼和保持健康饮食相平衡，这种酸橙的好处将毫无意义。
每天保持活跃和始终如一地控制食物的份量是控制和减肥的两件重要事情。
4. 提高身体的免疫系统
富含维生素 C 和其他抗氧化剂的食物可以帮助人体免疫系统对抗导致感冒或流感的细菌，包括酸橙和水果 柑橘 其他。
维生素 C 可以帮助免疫系统产生更健康的细胞，这些细胞可以杀死微生物并保护身体免受疾病的侵害。
5. 保持心脏健康
石灰含有矿物质镁和钾，对改善心脏健康有好处。钾可以自然地降低血压并改善血液循环，从而降低心脏病发作和中风的风险。
此外，酸橙中的维生素 C 含量也常常与心血管疾病死亡风险的降低有关，尽管水果和蔬菜中常见的其他营养素，如纤维含量，也被认为发挥了作用。
杂志上的动物研究 ARYA 动脉粥样硬化 证明酸橙汁及其果皮可减少冠状动脉中的脂肪层，这是斑块积聚和心血管疾病的指标。
另一项研究还表明，缺乏维生素 C 的人更容易中风。
6. 预防癌症
癌症是由于不受控制的异常细胞的生长而发生的，并且可以在身体的各个部位发展，包括乳房和肾脏。经常喝柠檬水可以降低患癌症的风险，并帮助你对抗这种疾病。
酸橙中的抗氧化剂含量还可以促进健康的细胞生长，并提高免疫系统对抗癌细胞的功能。