拥有一口健康洁白的牙齿几乎是每个人的梦想。不仅出于健康原因，洁白的牙齿肯定会让您更加自信。保持牙齿洁白最简单的方法是定期刷牙。为了最大限度地发挥牙膏的好处，许多人还使用小苏打来美白牙齿。
那么，如何用小苏打美白牙齿呢？这种方法是否有效且不会产生有害的副作用？对于完整的评论，这里有一些你需要知道的事情。
牙膏中小苏打的含量有效吗？
小苏打或小苏打，也称为碳酸氢钠，通常在厨房中被发现作为用于制作面团的添加剂。没有它，得到的面包面团在味道和外观上都不会完美。在小苏打的各种好处中，广泛讨论的一项是美白牙齿。
几项研究对牙膏中小苏打的含量进行了研究，并得出了积极的结论，包括它有助于美白牙齿。
期刊名称 小苏打洁牙剂去渍美白：文献综述 发现含有小苏打的牙膏在减少污渍和改善牙齿白度方面更有效。
除了被证明有效去除污渍和美白牙齿外，牙膏中的小苏打含量也可以安全地用于日常使用，只要用量合适。
引自美国牙科协会杂志 2017 年出版的另一份期刊，与二氧化硅含量相比，小苏打是最柔软的磨蚀性牙膏成分之一。
小苏打如何美白牙齿？
小苏打或碳酸氢钠 (NaHCO3) 长期以来一直被用作牙膏的成分。这是因为小苏打具有研磨性，因此可以去除牙齿上的污渍。
基于Journal of Clinical and Experimental Dentistry 发表的期刊 , 其他磨料化合物，如二氧化硅，也可以帮助去除污渍，但不如小苏打。
还是同一篇日记，用含有小苏打的牙膏刷牙30秒可以去除牙渍，美白牙齿。这是由于小苏打的磨蚀性。
不幸的是，对于那些想用小苏打去除牙垢的人来说，这种方法不太有效。硬化的牙垢层很难通过常规牙科护理去除，这需要在牙医处进行洗牙。
如何使用小苏打刷牙？
小苏打清洁牙齿是安全有效的。但是，如果您想自己制作牙膏，则需要注意用量。原因是，小苏打对牙齿的危害之一是它会腐蚀牙釉质，也称为牙齿腐蚀。当小苏打的使用量过多或没有一定量时，就会发生这种情况。
如果用自制牙膏刷牙后发现牙齿发黄，则说明牙釉质已被侵蚀，已达到牙齿的深层结构，即牙本质。所以，一定要使用足够的小苏打，不要过量。
通过 Dentaly.org 引用的小苏打牙膏配方可以作为您的参考，包括：
- 100克小苏打（不到半杯）
- 10-15 滴天然油，根据口味添加口味
- 净化水
- 1茶匙海盐
将小苏打、盐和天然油混合，同时一点一点地加水，直到形成糊状。您可以根据需要调整牙膏的稠度。盐的好处之一是添加矿物质，但如果你不喜欢它的味道，你可能不会使用它。
你也可以加入椰子油（ 椰子油 ) 在自制牙膏混合物中。小苏打和椰子油的组合可以产生对牙齿安全且温和的糊状物或泡沫。原因是，众所周知，椰子油的好处是可以改善口腔和牙齿健康，并有可能对抗导致蛀牙的细菌。
然后就像刷牙一样使用这种混合物。不要忘记用清水冲洗以去除口腔中剩余的小苏打混合物。
只是，注意小苏打的用量，以免引起副作用，其中之一就是牙釉质损伤。不要一直使用小苏打混合物作为牙膏。我们建议您只偶尔使用它，例如每周一次。
此外，如果您想从小苏打中受益，一个更实用的方法是选择含有这种化合物的牙膏。
如果您有敏感的牙齿或其他口腔和牙齿健康问题，也可以考虑先咨询医生。