根据 国家芒果委员会 在过去的 4000 年里，芒果一直是人类饮食的一部分。具有橙色、黄色和绿色皮肤颜色的水果含有对健康有益的重要维生素和矿物质。对健康有益的芒果汁有哪些成分和好处？查看以下评论。
芒果汁的营养成分
1.维生素C
您知道，每天摄入足够的维生素 C 可以帮助您预防引起感冒和流感的细菌攻击。芒果汁中的维生素 C 含量可以促进白细胞更有效地消灭病菌和细菌。如果你喝8克芒果汁，这个量就足以满足人体每天所需的维生素C。
2. β-胡萝卜素
芒果的橙色和黄色可以提供人体每天所需的β-胡萝卜素含量。身体使用 β 胡萝卜素来制造维生素 A，维生素 A 的作用是维持身体所需的眼睛、皮肤和骨骼的健康。
3.钾
体内钾的矿物质含量有助于身体的心脏、神经和肌肉正常运作。钾还可以调节体内的血压和体液平衡。一杯芒果汁可提供约 300 毫克的钾。一份不加水或糖的芒果汁可含有约 325 毫克的钾。
芒果汁对保持健康的好处
1. 帮助预防心脏病
芒果汁中的纤维、钾和维生素含量排列整齐，可以预防疾病或心脏问题。原因是，钾摄入量的增加会与体内钠的减少成正比。好吧，如果您每天摄入足够的芒果汁，这对于降低患心脏病的风险非常有用。
2.滋养皮肤和头发
谁会想到芒果汁对皮肤和头发都有好处。是的，芒果中的维生素A含量有利于滋养皮肤。此外，芒果汁中的维生素A也是身体所有组织生长所必需的。