发烧是身体对感染的自然反应。当你发烧时，你吃什么或喝什么也决定了身体是否能战胜疾病。这就是为什么在照顾发烧的人或您自己时，您必须小心饮食。
发烧的人最好的食物和饮料
对于发烧的人，基本上没有特别的饮食限制。处理发烧的关键是吃均衡的营养饮食，并获得足够的液体以加速康复。
在发烧时可以食用的各种食物和饮料中，以下是一些最好的：
1.鸡汤
鸡汤含有人体在抗击感染时大量需要的蛋白质、维生素和矿物质。这种食物中的高水分含量会提供液体和电解质的摄入量，因此对发烧的人很有用。
此外，鸡汤还含有氨基酸半胱氨酸，可以对抗病毒，缓解体内炎症。对于发烧伴有感冒的人来说，鸡汤是缓解这种疾病症状的正确食物。
2. 椰子水
发烧会使您失去大量体液。因此，发烧时食用的食物和饮料应该能够恢复丢失的体液。最好的液体来源之一是椰子水。
它不仅提供您需要的液体，椰子水还含有葡萄糖和各种类型的电解质矿物质。必须保持电解质平衡，以便身体能够正常执行其功能。
3. 蜂蜜
蜂蜜对健康的好处似乎无穷无尽。这种天然食品成分含有抗菌化合物，可以提高免疫系统的功能。这就是为什么蜂蜜是适合发烧人士食用的食物之一。
发烧的人可以直接食用蜂蜜或将其混入食物和饮料中。确保不要给 1 岁以下的婴儿吃蜂蜜，因为他们的免疫系统尚不完善。
4. 水果
发烧时，水果是维生素和矿物质的最佳来源。几种水果，如草莓， 蓝莓， 和 蔓越莓 它还富含花青素化合物，可以对抗病毒和缓解炎症。
这种益处已在多项研究中得到证实。水果提取物中的花青素化合物能够抑制细菌和病毒对人体细胞的附着。这种化合物也被证明可以改善免疫系统的功能。
5. 热茶
对于发烧的人来说，热茶可以补充各种食物。究其原因，这种饮料有很多好处。从提供液体摄入、缓解鼻塞和缓解体内炎症开始。
茶还含有称为多酚的化合物。这些化合物可帮助您的身体抵抗病毒、细菌和真菌感染。由于这些好处，茶是发烧伴有咳嗽和感冒的人的正确饮品选择。
没有任何食物或饮料可以退烧，甚至治愈疾病。但是，给发烧者提供食物和饮料可以改善免疫系统功能并缓解症状。
选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。从水果、汤和肉汤或喝水来满足您的液体需求。不要忘记获得足够的休息以支持您的免疫系统，以便您可以快速恢复。
图片来源：ScienceNordic.com