即使您周围的温度很高，您也曾感到脚冷吗？脚冷通常是正常的。有些原因是暂时的，而其他原因则表明健康状况相当严重。查看有关脚冷的原因以及如何克服它们的完整评论。
手脚冰凉的原因有哪些？
脚冷是身体对较冷温度的正常反应之一。当身体进入较冷的区域时，手脚等身体多个部位的血管会变窄。这种情况会导致流向该区域的血液减少，因此身体的热量也会消散。
但是，当空气实际上很热时，有些人实际上会感到脚冷。除了温度的影响外，以下是导致您的脚经常感到寒冷的一些原因：
循环薄弱
血液循环不良是这种症状的常见原因之一。血液循环不良会使温暖的血液难以到达手脚，因为身体的这些部位距离泵血器官（即心脏）最远。因此，这部分会比身体其他部位感觉更冷。
以下是一些可能使血液循环恶化的原因。
- 整天坐着和久坐不动的员工。
- 吸烟者和其他烟草制品使用者。
- 高胆固醇水平。血液中的高胆固醇会导致动脉中形成斑块，从而减少从心脏到脚和手的血液循环。
- 心脏问题。
贫血
贫血是一种人体内红细胞数量低于正常水平的病症。贫血通常由缺乏铁、维生素 B12、叶酸或慢性肾病引起。
如果红细胞减少，全身携带的红细胞就会自动减少。原因是，脚和手在离抽血核心器官最远的部位。因此，流向该区域的血流量减少了。这种情况通常发生在患有中度至重度贫血症的人身上。
甲状腺功能减退症
当甲状腺功能低下并且不能产生足够的甲状腺激素时，就会发生甲状腺功能减退症。这种情况会干扰身体的新陈代谢。正常的身体新陈代谢在控制心率和体温方面发挥作用。
如果你的新陈代谢系统出现问题，你身体的血液循环会自动受到阻碍，所以你的脚会比平时更冷。
糖尿病
由于多种因素，糖尿病患者有患脚冷问题的风险。首先，由于高血糖水平，动脉间接变窄。狭窄的动脉导致血流受阻。这种情况会导致脚变冷。其次，糖尿病患者通常会出现足部神经损伤，使足部感觉寒冷甚至麻木。
压力和焦虑
处于压力和焦虑状态会使您的脚感到寒冷。这是身体对压力的自然反应之一，因为肾上腺素被泵入血液。
肾上腺素会导致血管收缩并减少流向身体最外层区域的血流量。减轻压力和紧张有助于减少手脚冰凉。
其他不太常见的脚冷原因包括：
- 周边血管疾病
- 雷诺氏病
- 神经损伤
手脚冰凉怎么办
如果您的脚冷是由某些健康状况引起的，那么您需要咨询医生以获得最佳治疗。但是，有几种家庭疗法可用于治疗和缓解症状，例如：
1. 移动你的脚
如果您的脚因久坐而感到寒冷，那么您可以从座位上站起来并尝试走一会。通过移动身体，血液流动会恢复正常，使身体感觉温暖。每当您开始感到双脚发冷时，尝试去散散步。定期执行此操作，例如每小时执行一次。
2.穿袜子和凉鞋
使用足够厚且由温暖材料制成的袜子可以帮助温暖双脚。此外，如果地板使您的脚更冷，您也可以在室内使用拖鞋。
3.用温水泡脚
摆脱脚冷的最快方法之一是将它们浸泡在一盆温水中。您可以将脚浸泡 10 到 15 分钟，以保持血液流向脚部。如果在睡前做，还会感受到另一个好处，就是腿部肌肉的放松。您会感到更加放松，甚至可以让您睡得更香。
但请记住，糖尿病患者需要有人陪同才能练习此方法。如果他腿上的神经受损，他可能无法感知水温，不管是太热还是太冷。如果您自己动手，结果发现所用的水太热，这种情况实际上会导致脚部灼伤。
4. 使用加热垫或热水袋
如果因为脚太冷而难以入睡，可以在脚上放一个加热垫。或者，您可以在家里找到一种无需购买的简单方法，即在您睡觉时将装满热水的塑料瓶放在脚上。这将使您在睡觉时保持双脚温暖，并有助于在一天的活动后舒缓酸痛的肌肉。
什么时候去看医生？
如果感冒开始出现异常并伴有以下症状，则需要咨询医生以找出确切原因：
- 脚趾和手指上的溃疡无法愈合
- 疲劳
- 减肥
- 发烧
- 关节疼痛
- 皮疹或皮肤增厚
脚冷的症状一般是正常的，不需要特殊治疗。但是，如果感觉很烦人并伴有其他症状，则需要咨询医生以获得最佳治疗。