人体大部分由水组成，因此身体有足够的水分很重要。水存在于血液中并充满细胞和细胞间隙。但是，如果您喝太多水（水合过多）会怎样？
喝太多水会扰乱离子平衡
事实上，并非您饮用的所有饮用水都含有您身体所需的离子，而离子通常以盐的形式随汗液排出体外。
在不增加每日从食物和饮料中摄入的盐分平衡的情况下，摄入过多的水会降低血液中盐分的浓度。
血液中盐的浓度对于维持正常的血液、肌肉和神经压力是必要的。血液中的盐分还会影响肾脏在调节水分储存和防止身体储存过多水分方面的工作。
血液中的正常盐浓度范围为 135 至 145 mmol/L。摄入过多的水可以将血盐浓度降低至 115 – 130 mmol/L，并导致血液功能下降，因为它变得更加流动。
饮酒过量的症状
短时间内喝太多水会导致水中毒或过度饮水。这种情况始于体内的水分储存，因为肾脏由于离子不平衡而无法调节水分。
无法排出的水分在血液中被重新吸收，最终身体储存过多的水分，导致各种身体细胞膨胀，从而干扰细胞本身的功能。
脑细胞可能发生的细胞增大会导致颅骨压力增加。这会引发水中毒的各种早期症状，例如头痛、恶心和呕吐。
症状可能会发展为认知功能的暂时下降，例如感到困惑、思考困难和迷失方向。
在更严重的情况下，水中毒会导致脑功能衰竭，伴有肌肉痉挛和呼吸困难。当细胞储存过多水分时，会发生严重的脑肿胀，导致癫痫发作甚至死亡。
是什么导致一个人水分过多？
一个人不小心喝了太多水是很困难的，因为水不会上瘾。以下是一个人喝太多水并导致过度脱水的一些原因。
1. 有目的地喝大量的水
以前有人喝过很多水来赢得比赛或比赛，这已经被记录了下来。不知不觉中，过量饮水会导致中毒并最终导致死亡。
2、以防止脱水为由喝太多水
运动员或士兵在接受剧烈运动训练时经常会遇到这种情况。然而，这实际上会引发过度脱水。
当遇到压力时，身体有一种机制会分泌抗利尿激素，使身体可以储存更多的液体。消耗过多的水只会使这种情况不平衡。
3. 因疾病而想喝水
这可能发生在患有糖尿病或正在服用具有引发口干副作用的药物的个体中。
想要喝水或口渴并不是身体缺水的迹象，而只是身体对紊乱的反应，喝太多水仍然会引发水分过多。
4.有精神分裂症
精神分裂症是一种精神状况，使人难以停止做某事，包括喝水。
如果发生这种情况，对于精神分裂症患者来说将是非常危险的，因为他们没有意识到并且无法自行停止饮水。
5. 其他医疗条件
此外，在没有喝太多水的情况下出现过度脱水的症状也可能是由几种引发更多储水的疾病引起的，例如：
- 肝病
- 肾病
- 充血性心力衰竭
- 抗利尿激素分泌障碍
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如何处理过度水合
饮水过多的特征通常是在喝太多水后不久会出现恶心和头晕。
为防止病情恶化，日后立即停止饮水，并给予利尿药物以引发液体流失。
头痛、癫痫和恶心的症状可以通过根据患者所经历的症状进行治疗来克服。
一天的最大饮水量是多少？
一个人在太短的时间内喝太多水的原因之一是他们在运动或剧烈运动后感到极度口渴。
为避免这种情况，请在体力活动前 15 至 30 分钟喝水，以避免体力活动后饮水过多。避免在一小时内喝超过一升的水。
正常人每天的需水量一般只有男性3.7升左右，女性2.7升左右，其中包括食物和其他饮料中的水分。
此外，满足饮水充足度的最简单、最安全的方法是在感到口渴时立即喝足够的水。