细菌是引起传染病的主要原因之一。然而，实际上有有益于健康的有益细菌。这些微生物可以帮助消化过程，甚至可以克服由病原体（病种）引起的疾病。
多种对人体有益的细菌
来源：维基共享资源 您可以从两个主要来源中找到有益细菌，即含有益生菌的食物和您自己的身体。以下是肠道中对身体有益的各种细菌。
1. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌 即广泛用于制造含有益生菌的食品的细菌。您可以在酸奶和豆豉等发酵豆制品中找到它。
含有这种微生物的补充剂通常用于治疗阴道感染（阴道病）。另一方面， 嗜酸乳杆菌 还可以帮助治疗儿童和成人的腹泻。
2. 唾液乳杆菌
唾液乳杆菌 它通常存在于人体消化道和发酵产品中。这些有益细菌是您出生后不久最早出现在您的口腔和肠道中的微生物之一。
在身体里， 唾液乳杆菌 抑制幽门螺杆菌的生长，这是导致胃溃疡的有害细菌。这些微生物还可以杀死口腔中导致口臭的其他病原体。
3. 鼠李糖乳杆菌
您的肠道是各种有益细菌的家园，包括： 鼠李糖乳杆菌 .它的健康益处包括克服消化不良症状、保持肠道健康和预防牙龈感染。
科学家们还利用这些细菌治疗成人腹泻和儿童感染引起的腹泻 艰难梭菌 .再次独一无二， 鼠李糖乳杆菌 它还可以增强免疫系统并预防某些过敏症状。
4. 植物乳杆菌
食品制造商经常利用 植物乳杆菌 用于制作腌制蔬菜、酸菜和开胃菜。一旦进入你的身体， 植物乳杆菌 它将加强免疫系统对致病细菌的防御。
不仅， 植物乳杆菌 它还具有抗氧化作用，对消化道有益。在您的体内，这些细菌可以抑制导致肠胃胀气的产气微生物的生长。
5. 嗜热链球菌
人体需要乳糖酶来消化牛奶中的乳糖。这些消化酶的生产者之一是 嗜热链球菌 .您可以在肠道以及酸奶和奶酪等乳制品中找到它。
由于其在产生乳糖酶方面的优势，这些好细菌被认为是乳糖不耐症患者的解决方案。另一方面， 嗜热链球菌 它还产生对引起肺炎和胃溃疡的病原体有强大作用的物质。
6. 布拉氏酵母菌
布拉氏酵母菌 实际上不是细菌，而是具有益生菌等特性的酵母。这些微生物通常用于治疗和预防腹泻，包括儿童轮状病毒感染引起的腹泻。
其他科学证据也表明， 布拉氏酵母菌 用于治疗痤疮和感染 幽门螺杆菌 .这种细菌似乎有自己的能力来防止组织伤口的形成。
7. 婴儿双歧杆菌
双歧杆菌 是肠道中最丰富的有益微生物。这些自您出生以来就存在的细菌有可能减轻肠易激综合征 (IBS) 的症状，例如腹痛和腹胀。
杂志上的一项研究 肠道微生物 还揭示了其缓解炎症的潜力。由于这些好处， 婴儿双歧杆菌 可能能够缓解结肠炎的症状以及皮肤病牛皮癣。
8. 双歧杆菌
有30多种 双歧杆菌 ，其中之一是 两歧双歧杆菌 . 2011 年的研究表明，将这些细菌放在一起有助于缓解 IBS 症状，甚至可以预防婴儿湿疹 嗜酸乳杆菌 .
根据对人体组织样本的多项研究， 双歧杆菌 它还可以增强免疫功能。当身体受到疾病侵袭时，这些有益微生物实际上不会感染身体，而是帮助白细胞发挥作用。
9. 乳酸双歧杆菌
作为好细菌， 乳酸双歧杆菌 不仅健康你的消化。发酵蔬菜产品中丰富的微生物也有助于控制胆固醇水平，从而有益于心脏健康。
乳双歧杆菌 在宝宝体内还有一个特殊的作用，即帮助消化母乳中所含的乳糖（ASI）。没有这些微生物，分解乳糖的过程肯定会更加困难，因为身体需要乳糖酶。
人类并不是与身体单独生活在一起，而是与散布在身体各个器官中的数百万细菌一起生活。在众多类型中，有些对身体有益，甚至有助于抵御疾病。