痤疮是一种任何人都可能发生的皮肤病。如果您是面临此问题风险的人之一，那么有几种方法可以帮助您预防粉刺。查看以下提示。
预防粉刺的简单方法
一般来说，这种皮肤病是由多余的油脂、死皮细胞和污垢堵塞皮肤毛孔引起的，然后被细菌感染。痤疮也经常由皮肤组织炎症或荷尔蒙变化引发。
雄激素的变化会刺激称为皮脂腺的腺体产生更多的油脂。这就是为什么有些人有患痤疮的风险，尤其是青少年。
大多数痤疮病例也可能由遗传因素引起。这意味着，如果父母一方或双方都有痤疮，您可能面临同样的风险。
因此，没有确定的方法可以预防痤疮。然而，下面的一些提示可能能够减少您的各种类型的粉刺。
1、经常洗脸
你们中的一些人可能认为使用化妆品是痤疮的原因。其实，引发人长粉刺的因素，并不是洗脸后洗脸不当。
没有化妆的脸还是要洗干净的，因为外面很容易沾上污垢和灰尘，尤其是化过妆的脸上的皮肤。
此外，浓妆的使用实际上会堵塞毛孔，最终导致粉刺。即使卸了妆 化妆水 或其他卸妆液，您仍然应该洗脸。
否则，未去除的化妆品残留物会与污垢和灰尘的混合物一起堵塞毛孔。这里有一些洗脸的方法，可以防止粉刺再次出现在脸上。
- 选择温和且不含酒精的洗面奶。
- 用温水弄湿你的脸。
- 用指尖涂抹清洁剂。
- 避免用力摩擦皮肤，因为它会刺激皮肤。
- 用温水冲洗并用纸巾或软毛巾擦干。
- 如果皮肤感觉干燥和发痒，请涂抹润肤霜。
理想情况下，每天洗脸两次，即晚上睡觉前和早上出门前。
2. 不要只摸脸
用脏手触摸脸部，会使附着在手上的细菌更容易感染皮肤。结果，脸变得有斑点。因此，另一种预防粉刺的方法是不要只摸脸。
听起来很容易，对吧？然而，这个习惯实际上很难做到，因为你可能会不自觉地用脏手揉眼睛或托住脸颊。
如果你想触摸你的脸，你应该先用肥皂洗手，以减少污垢和细菌粘在皮肤上的风险。这样，你的皮肤很可能没有恼人的粉刺。
当你想通过挤压粉刺来快速治愈粉刺时，这个习惯也适用。除了传播细菌外，这种习惯还会刺激发炎的面部皮肤。结果，青春痘的数量也会增加。
此外，在没有医生帮助的情况下挤痘痘也会导致痤疮疤痕。因此，这种方法不仅可以防止新粉刺的出现，还可以避免痤疮疤痕，这当然会破坏您的外观。
如何摆脱痘痘疤痕？
3. 遵循健康饮食
除了遗传因素和荷尔蒙变化外，事实证明，消费的食物和饮料也可能引发痤疮。导致痤疮的食物有很多种，据信这份清单会影响荷尔蒙并引发面部油脂分泌。
因此，通过避免引起粉刺的食物，它还有助于防止粉刺的出现。除了减少含糖量高的食物和高脂肪食物外，还可以多吃以下食物，使皮肤更光滑。
柑橘类水果和浆果
柑橘类水果（如橙子和浆果）中的高含量维生素 C 对预防痤疮及其疤痕非常有益。维生素 C 被认为是一种抗氧化剂，它以多种方式发挥作用，如下所示。
- 有助于舒缓肌肤。
- 支持痤疮区域受损皮肤和组织的愈合过程。
- 保护皮肤免受粉刺感染。
- 有助于加速对皮肤很重要的胶原蛋白。
菠菜、羽衣甘蓝和胡萝卜
以上三种蔬菜都是含有维生素A的蔬菜，维生素A对保持皮肤健康很有营养。原因是，维生素A可以促进健康的皮肤和粘膜。
事实上，可以在深色叶菜中找到的维生素也有助于增加体内的胶原蛋白。因此，根据需要摄入维生素A作为避免痤疮的方法非常重要。
欧米加3
如您所知，鱼是 omega-3 脂肪酸最简单的来源之一。鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼等鱼类是富含 omega-3 脂肪酸的鱼类。
Omega-3 脂肪酸被认为有助于减少炎症并促进正常、健康的皮肤。除了鱼，你还可以通过吃坚果、亚麻籽或葵花籽来预防粉刺。
如果您不确定，请先咨询医生或营养师，安排可以照顾皮肤的饮食。
4.选择化妆品和 皮肤护理 根据皮肤类型
使用护肤品和化妆来看起来很好并没有错。但是，您需要注意使用的产品的含量是如何预防粉刺的关键。如何？
- 选择不堵塞毛孔（非粉刺性）且非油性（ 不含油 ).
- 避免使用含有染料、香料和防腐剂的产品。
- 经常检查化妆品和护肤品的保质期。
- 将产品存放在不易被细菌污染的地方。
- 始终用肥皂和水清洁化妆品工具，以防止细菌滋生。
- 请勿涂抹粉末或 遮瑕膏 在受伤的皮肤上。
- 使用凝胶药物覆盖该区域。
不仅可以预防粉刺，如果您已经经历过这种皮肤问题，上述方法还可以帮助避免粉刺疤痕的出现。
5. 管理好压力
虽然它没有直接影响，但压力会引发痤疮的出现。例如，睡眠不足引起的压力会增加激素皮质醇的水平，从而引发体内炎症。这种情况有损害皮肤结构和功能的风险。
因此，控制压力是防止粉刺再次生长的一种方法。您可以通过多种活动来管理压力，即：
- 足够的睡眠，
- 睡前通过阅读或洗个热水澡来冥想或放松，以及
- 旅行或做爱好。
通过定期锻炼控制压力
除了上述三种方法外，经常锻炼也被证明可以有效减轻压力和预防痤疮。如何不，运动有助于改善血液循环并有助于排出堵塞毛孔的污垢。
请记住，运动后应立即淋浴。这样可以避免因汗水和脏衣服而长粉刺的风险。
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7. 保持所用物品的清洁
手机和枕套等物品是最容易粘在皮肤上的物品。像这样的物品也可能是传播细菌的手段。如果手机屏幕或床上用品的表面脏了，你的脸就会被细菌感染。
定期清洁手机和枕套是预防粉刺的有效方法。
您可以使用抗菌湿巾从屋外清洁任何手机。同时，脏枕套、枕垫和床单应每几周更换一次，以避免长痘痘。
8. 保护皮肤免受阳光照射
预防粉刺最重要的方法之一就是每次出门都要勤于使用防晒霜或防晒霜。
你看，当暴露在阳光直射下时，皮肤会发炎并呈红色。事实上，来自太阳的紫外线辐射可以穿透云层和窗户。
因此，每次搬家时，无论天气炎热、阴天或下雨，都要始终使用防晒霜，让您的脸干净无痘痘。这里有一些提示，可以保护您的皮肤免受阳光照射。
- 出门前至少 20 分钟涂抹 SPF 防晒霜。
- 全天每 2 小时重复一次。
- 穿长袖、长裤和帽子，以预防粉刺。
- 限制在阳光下的活动以保持皮肤健康。
9. 确保头发没有污垢
您知道吗，未从头发上清除干净的洗发水、护发素或头发维生素的残留物会引发额头上的粉刺和头皮上的粉刺？
如果您是护发产品的爱好者，请尝试将以下产品限制在您的头发上。
- 香味
- 油
- 润发油或发胶
上面的一些产品在接触脸部时可以关闭皮肤毛孔并刺激皮肤。因此，请确保彻底彻底冲洗头发以防止痤疮，尤其是面部区域。
9. 咨询医生
如果上述各种方法都不能预防粉刺，最好咨询医生。皮肤科医生可以根据您的需求和皮肤类型确定并帮助计划正确的皮肤护理。
在大多数情况下，即使他们努力遵循预防痤疮的提示，也喜欢出现的青春痘实际上是由体内激素失衡引起的。
如果是这样，您的医生可能会开出痤疮药物，例如女性避孕药。它旨在治疗痤疮，同时防止新粉刺的生长，不会造成难以消失的疤痕。
除了避孕药，您还可能会服用类维生素 A 或抗生素治疗痤疮，例如克林霉素。
因此，重要的是咨询医生，以便他们可以帮助您治疗易长粉刺的皮肤并防止此问题再次发生。
请记住，医生的治疗也需要很长时间。因此，在尝试遵循如何治疗脸部时，您需要耐心和一致，以免爆发。