你听说过红色水果吗 （红色的水果) ?乍一看，您可能认为这只是一个昵称，因为它是红色的。这种水果确实是红色的，但这并不是什么特殊的昵称，而是它的真名。来自巴布亚大地的果实甚至常被称为奇迹果实。究其原因，红色水果能够治愈各种疾病，包括严重的疾病。想知道红色水果有哪些好处和营养成分吗？让我们看看以下评论。
红色水果的营养成分
与芒果、橙子、苹果、榴莲相比，红色水果对您来说可能并不陌生。当然，这种红色水果只能在巴布亚找到。
因此，如果您不是巴布亚人或去过那里的地区，这种水果可能会感觉很陌生。
巴布亚人自己称这种水果为 Kuan Hsu，通常被称为奇迹果实。
红色水果 (露兜树) 由于其中的营养成分，有许多好处。
根据印度尼西亚食品成分数据，以下是您需要了解的 100 克 (g) 红色水果的营养成分列表：
- 水：81.2克
- 能量：87卡路里（Cal）
- 蛋白质：2.6 克
- 脂肪：2.7 克
- 碳水化合物：13.1 克
- 纤维：4.0 克
- 灰分（ASH）：0.4克
- 钙 (Ca): 30 选择克 (mg)
- 磷 (P)：1 毫克
- 铁（Fe）：1.1毫克
- 钠 (Na)：110 毫克
- 钾 (K)：140 毫克
- 铜 (Cu)：0.10 毫克
- 锌 (Zn)：0.3 毫克
- 硫胺素（维生素 B1）：1.50 毫克
- 核黄素（维生素 B2）：0.10 毫克
- 烟酸（Niacin）：0.2毫克
- 维生素 C（维生素 C）：15 毫克
红色水果的好处
红色水果营养丰富，可以为您提供各种好处。好消息是，这种水果还含有大量抗氧化剂和脂肪酸（omega-3 和 omega-9）。
这两种化合物都能够帮助您的身体抵御会导致细胞损伤的自由基。
此外，抗氧化剂和脂肪酸在增强免疫力方面发挥作用。
以下是一些不逊于其他类型水果的红色水果的好处：
1. 预防癌症
红色水果中的高抗氧化剂含量可以保护人体细胞免受自由基的侵害。自由基是导致癌症的因素之一。
红色水果中的生育酚含量也很高，达到了 11000 ppm。红色水果的胡萝卜素含量也为 7000 ppm。
两者都是可以增强免疫系统对抗自由基的抗氧化剂。
这些抗氧化剂通过改善血液流动和提高免疫力来防止癌细胞的产生。
2. 预防糖尿病
红色水果的好处也可以潜在地预防糖尿病。
红色水果中的生育酚含量可以帮助您的身体控制血糖水平并预防糖尿病。
这是因为生育酚能够增加胰腺的工作，因此使用激素胰岛素可以更有效地将糖转化为能量。
这样，您患糖尿病的风险可能会降低。这已在对实验动物的研究中得到证实。
其中之一列于 化学学术期刊 其中指出，红色水果提取物具有降低大鼠血糖水平的潜力。
3、预防高血压等相关疾病
同样，红色水果中的高抗氧化剂含量有可能为身体提供预防高血压的益处。
红色水果中所含的生育酚的作用可以帮助身体稀释血液，促进血液循环。
因此，不易发生血栓，不会造成血流阻塞。
这样，您患高血压、中风或心脏病的风险就会降低。
4. 保持眼睛健康
红色水果也是高β-胡萝卜素的来源。 β-胡萝卜素是一种维生素 A，您的眼睛需要看清楚。
满足β-胡萝卜素的需要可以保持眼睛的健康。毫不奇怪，巴布亚人因为食用这种红色水果而拥有良好的眼睛健康。
5. 帮助预防艾滋病毒/艾滋病和乙型肝炎
有趣的是，红色水果有助于增强免疫系统，从而降低感染艾滋病毒/艾滋病和肝炎的风险。
除了抗氧化剂，红色水果中的 omega-3 和 omega-9 脂肪酸还可以作为抗病毒药物，抑制病毒脂质膜的形成。
这使得病毒无法繁殖，从而有助于预防艾滋病毒/艾滋病和乙型肝炎。
此外，发表的研究 免疫学研究杂志 提到红色水果可以刺激 HIV 患者形成免疫力。
吃红色水果的小贴士
露兜树 可以生吃，也可以煮或烤加工。
水果的种子和果肉可以磨碎，与水混合，过滤，然后用作烹饪香料。
这种来自巴布亚的红色水果可能确实对您的身体有益。
但是，在食用这种水果之前，请不要犹豫，咨询医生，以便根据您的健康状况获得最佳建议。