Melinjo 皮肤对健康的 7 大好处 |

蔬菜罗望子或 emping 粉丝可能熟悉 melinjo。虽然通常与高血压有关，但由于其营养成分，melinjo 皮肤提供了无数的好处。阅读下文。

梅林乔皮肤内容

Melinjo 是melinjo 树的果实，通常用作罗望子蔬菜等食品成分。拉丁名水果 Gnetum gnemon 它来自东南亚，所以很多印尼人喜欢吃它也就不足为奇了。

种子和皮肤 melinjo 都含有身体所需的营养。因此，从melinjo可以获得很多好处。以下是 100 克 melinjo 皮肤的各种营养成分。

melinjo 皮肤中的营养成分使其对健康有益。以下是您不容错过的 melinjo 皮肤的一些好处。

Melinjo 皮肤的一个意想不到的好处是它有助于保持大脑健康。由于其中的锰含量，melinjo 皮肤可以帮助预防和克服攻击身体的自由基。

这是因为锰含有超氧化物歧化酶，可以消除自由基，包括神经系统。如果自由基设法进入身体，大脑和神经功能就会受到干扰。

这就是为什么 melinjo 果皮中的锰很可能与神经递质结合的原因。然后，这些矿物质化合物在神经细胞之间产生信号以提高效率。结果，大脑和神经功能运转良好。

除了有益于大脑健康之外，melinjo 皮肤的其他好处还可以降低中风的风险。原因是，melinjo 皮肤含有足够的钾来保护大脑健康。

哈佛健康报告，研究发表在该杂志上中风尝试证明这一点。研究人员试图分析大约 90,000 名年龄在 50 至 70 岁之间的绝经后女性，平均时间为 11 年。

结果，摄入更多的钾显示缺血性中风的风险降低了 27%。与此同时，摄入较少钾的女性面临的风险更大。

这是因为摄入大量钾的参与者血压正常。钾可能起到血管扩张剂的作用，可以放松体内的血管，从而改善血液流动。

您是否知道 melinjo 皮肤是骨骼健康钙的良好来源？人体需要矿物质钙来构建和维持强壮的骨骼和牙齿。

这种矿物质不是由身体产生的，所以你必须吃富含钙的食物。为了让身体更有效地吸收钙，您还需要摄取维生素 D。

缺钙会削弱骨骼强度。这是因为没有摄入钙的身体会从骨骼中摄取这种矿物质。因此，您有患骨质疏松症的风险。

因此，食用加工过的 melinjo 皮肤对骨骼有好处，因此它们不容易变脆。

melinjo 皮肤中的另一种矿物质含量，即磷，也有益于肾功能。磷是一种有助于维持体液和身体平衡的矿物质。

鸡肉中也含有的矿物质也有助于调节盐和脂肪含量。这就是磷非常有用的原因，因为它有助于肾脏清除体内毒素。

即便如此，吃太多含有磷的食物实际上会适得其反。原因是，高水平的磷和钙会引发血管、肺和心脏中钙的积聚。

如果不加以控制，这种情况会增加心脏病发作、中风和死亡的风险，尤其是在肾病患者中。因此，请始终注意您的身体需要多少矿物质，以免越界。

如前所述，melinjo 是人体所需的蛋白质来源。这种 melinjo 皮肤中的蛋白质以保护肌肉健康的形式提供好处。怎么会这样？

蛋白质是肌肉协调和收缩的重要营养素。在为肌肉提供结构的肌肉组织中可以发现微丝形式的蛋白质形式。

不仅如此，肌肉的生长还取决于体内蛋白质的含量。当您进行减肥计划时，保持蛋白质摄入量还有助于防止肌肉流失。

除了保护肌肉健康外，melinjo 皮肤中的蛋白质还有助于细胞和身体组织的再生。这就是为什么这种 melinjo 皮肤的特性可以保持整体身体健康。

通常，健康的身体是体内细胞和组织恢复和更新的结果。身体需要摄入氨基酸来形成有助于产生新组织和细胞（例如头发和皮肤）的蛋白质。

在皮肤、消化系统和血液中发现的细胞会在死亡前存活数周。在此过程中，新细胞将开始产生并填充死细胞的位置。

蛋白质的存在有助于恢复新组织和细胞的过程，从而使身体的健康得到很好的维持。

对于那些想要保持皮肤和头发健康的人来说，这种 melinjo 的好处不容错过。梅林乔皮肤中锌（锌）的含量有助于增加白细胞。

白细胞水平的增加可以预防炎症并加速伤口愈合。事实证明，它可以应用于易长粉刺的皮肤。那是因为melinjo 和它的皮肤很适合对付粉刺。

同时，melinjo 皮肤中的蛋白质有助于保持头发健康并防止破损。这是通过研究证明的 皮肤科实用和概念 .

研究表明，摄入足够的蛋白质对头发有益。这是因为大多数毛囊是由蛋白质构成的。缺乏蛋白质实际上会导致脱发等问题。

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除了用作薯片外，梅林乔的种子和皮还可以加工成各种食物以获得其中的好处，例如：

基本上，您可以获得melinjo皮肤的许多好处。但是，您仍然需要小心，因为过量食用或使用 melinjo 果皮肯定会引起副作用。