您最近是否感到性欲过度？激情如此之大，可能是你难以抗拒或压抑。或者，也许您的伴侣正在抱怨您的问题？放轻松，尽管过度的性欲似乎很难抑制，但你可以学会控制它，真的。查看以下提示。
我的性欲正常吗？
在你学会控制你的性欲之前，最好先了解一下正常的性欲是什么样的。正如来自美国的心理治疗和性咨询专家Ian Kerner博士所解释的，基本上每个人的正常标准是不同的。每天都有人想要做爱。然而，也有一些人很少想要性生活。
应该担心的是，如果您的性欲或性欲突然发生了非常显着的变化。要么太高，要么太低。例如，您曾经每周只看一两次色情片，但现在您可以每天看两次。
一个人性欲过度的原因有多种。其中之一是心理障碍，例如过度压力、抑郁或性狂。请注意您是否还遇到以下症状。
- 因此，即使您后来后悔，也经常发生性行为、观看色情内容或手淫。
- 如果您无法表达自己的愿望，就会感到沮丧、生气或沮丧。
- 让性成为情绪、压力、焦虑或孤独的发泄口。
- 为了性而忽视学校、工作或家庭等责任。
如何控制过度的性欲
如果您表现出性欲过强的症状，现在是时候改变您的心态和行为以变得更健康了。以下是控制性欲的方法。
1. 咨询
如果过度的性欲干扰了您的思想或日常活动，您应该立即寻求可信赖的心理咨询服务。不要羞于寻求心理医生的帮助，因为性欲过强的问题基本上很常见。
心理学家或治疗师可以帮助您找到根本原因并改变您的心态。您将学习各种技巧来避免不健康的性行为。您也可能会服用抗抑郁药，让您更加放松。
2. 运动
要引导您体内涌现的性能量，定期锻炼可能是解决方案。锻炼和活跃可以防止您的身体感到压力，因为它无法表达您的性欲。
锻炼还可以帮助您利用睾酮或雄性激素。究其原因，运动时这种激素会使血液流动得更旺盛，心跳加快。这种感觉类似于性。如果您的睾丸激素已用于足够剧烈的运动，您也无需一直考虑性行为。
3. 寻找新的活动
也许你一直渴望与他人的亲密感或亲密感。你也错误地认为亲密只能通过与伴侣发生性关系来实现。事实上，你可以通过各种方式增加亲密感，比如和你的伴侣开始新的爱好，比如一起画画或唱卡拉OK。
如果您单身，请尝试寻找一项可以每天占用您时间和注意力的新活动。例如，在校园里加入体育俱乐部或在假期去你不熟悉的地方。
4. 避免饮酒
只要你还在努力控制自己的性欲，就不要喝酒精饮料。酒精饮料会干扰您的常识。因此，您可能会陷入不健康的性行为，例如欺骗、使用商业性服务，甚至强迫您的伴侣发生性行为。