每个女性都无法避免更年期，但有些女性可以度过更年期而不会出现烦人的症状。即便如此，您还是会在中年经历令人不安的更年期症状。女性出现更年期特征的原因是女性性激素（即雌激素和黄体酮）减少。那么，您会经历哪些更年期症状呢？这是完整的解释。
女性需要知道的更年期症状
虽然有些女性不会感觉到更年期的迹象或症状，但通常您会感觉到某些症状。然而，这些更年期迹象的持续时间因女性而异。
引用 NHS 的话说，症状通常在月经停止前几个月甚至几年开始。这种情况称为围绝经期。
然而，大多数女性在末次月经后大约 4 年出现更年期症状。
大约十分之一的女性在末次月经前 12 年出现更年期迹象。
以下是对女性更年期症状的完整说明。
1.月经周期的变化
这个更年期的迹象不仅是月经日期的变化，还有流出的血量。
月经周期的变化会影响月经期间排出的血液量。可能更多，更少，或者可能只是一个点或 发现 .
不仅如此，你的经期也可能更短，间隔时间也很长。
例如，九月份你只有三天的月经。下一个时期可能会在三个月、四个月甚至一年之后到来。
如果您没有怀孕，并且没有按时来月经，这可能是更年期开始的迹象。
2. 体热（潮热）
潮热是指您感到上半身或全身有灼烧感。
引用国家衰老研究所的话，脸和脖子会变红，你会出汗。
强度 潮热 可以从轻微到强烈，甚至扰乱睡眠。
这种情况通常持续 30 秒到 10 分钟。大多数女性在末次月经后一到两年都会出现这种情况。
潮热 绝经后可能会继续。然而，随着时间的推移，这种情况在女性中会越来越少见。
如果您遇到的症状干扰了您的日常活动，请咨询医生。
3、性交时阴道干涩疼痛
雌激素和孕激素的减少会影响阴道壁薄层中的水分。
结果，阴道变得更干燥并引起各种更年期前症状，例如阴道口瘙痒或灼痛。
阴道区域的干燥会导致性交时疼痛。要解决这个问题，您可以尝试使用水性阴道润滑剂或阴道保湿剂。
如果您仍然对干燥的阴道状况感到不舒服，请咨询医生。
4.性欲降低
正常激素雌激素的产生减少并引发更年期的各种症状。
雌激素水平降低会减缓性高潮反应、阴蒂反应，并导致阴道干燥。这些情况会导致性欲下降。
如果性欲降低的原因是另一个问题，例如性交时的疼痛，您可以咨询医生。
5.泌尿道问题
临近更年期，女性通常难以抵抗排尿的冲动。无需担心，因为这是很自然的事情。
即使膀胱未充满，一些女性也可能有小便的冲动。
您在排尿时也可能会感到疼痛，因为在更年期期间，阴道和泌尿道中的组织会失去弹性。
此外，骨盆周围的肌肉也开始变弱。
为了克服这个问题，你可以多喝水，避免酒精饮料，并做凯格尔运动来加强骨盆肌肉。
体内雌激素水平降低也会使女性更容易受到感染。
一些女性此时可能会更频繁地发生尿路感染。
如果您经常有小便的冲动，或在小便时有灼烧感，您可能需要咨询医生。
6. 入睡困难
引自《女性健康关怀》，在更年期之前，女性可能会出现失眠或失眠等症状。
在此期间，您可能会比平时更早醒来并且难以再次入睡。失眠与更年期症状有什么关系？
更年期前雌激素的下降会引发焦虑感，使身体无法安息。
作为更年期征兆的睡眠问题与抑郁、关节疼痛或膀胱问题的症状有关。
为了得到足够的休息，尝试各种放松和呼吸技巧。
也可以白天锻炼，晚上累了就睡。
避免在睡前打开手机，因为小工具发出的蓝光会使您难以入睡。
7. 情绪障碍
引自激素健康网络，雌激素和孕激素产生的变化会影响面临更年期的女性的情绪。
一些女性会出现情绪障碍，如易怒、抑郁和情绪波动。
重要的是要知道荷尔蒙的变化会影响大脑，这种情况很正常。
8.脱发和干燥
雌激素的减少是更年期的开始。这会使您的头发更加脆弱和干燥，因为雌激素会维持发丝的生长。
引自女性健康关注，脱发和干燥通常是更年期的早期症状。
除了雌激素减少，老化因素也会影响头发的状况。
9. 睡眠呼吸问题
引用睡眠基金会的话，打鼾和 睡眠呼吸暂停 更年期前后的女性更常见。
阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 是一种以呼吸暂停为特征的睡眠障碍。
这种呼吸暂停会导致喘气声、打鼾、窒息，直到睡眠质量下降。
2% 的女性经历阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA)，进入围绝经期时风险更高。
低水平的黄体酮会影响女性睡眠期间的呼吸问题。
10. 干性皮肤
引用健康女性的话说，雌激素的减少极大地影响了女性的皮肤状况。
原因是，雌激素会产生胶原蛋白和油脂来保持皮肤湿润。
如果长时间感觉皮肤干燥，则是更年期症状的征兆。
即使皮肤不再湿润和柔软，您仍然可以通过护理保持健康的皮肤状态。
例如，使用 防晒霜 ，服用鱼油，并使用保湿霜。
女性更年期的主诉和症状各不相同，有的甚至感觉不到任何体征。
如果您对更年期症状感到不安，请立即联系您的医生。