当你一个人的时候，你一定哭过，无论是在卧室还是浴室。哭对各行各业的每个人来说都是很自然的。事实上，哭泣对你也有好处。好奇的？来吧，在以下评论中了解更多信息！
哭对男人和女人都是正常的
哭泣可能更像是婴儿、女孩和妇女的同义词。然而，这并不意味着男孩和男人都不应哭泣。
不幸的是，“男孩/男人不应该爱哭”的原则在男孩的父母中一直根深蒂固。孩子开始长大后，要尽量坚强，面对各种问题不哭。为什么？
原因是因为哭泣被认为是一种弱点，与一个男人/男人作为一个坚强而坚强的人的自我形象相矛盾。
尽管看起来很虚弱，但事实证明，哭泣对健康有益。相比之下，在某些情况下不哭的男人更有可能在情感上远离他们所爱的人。他们还试图用酒精和毒品来发泄他们的感情。
你可能不知道的哭泣的好处
正如 Penn Medicine 报道的那样，哭泣并不总是让你变得虚弱，相反，它可以提供健康益处：
1. 改善心情
你有没有注意到你通常哭过之后会感觉好多了？当您哭泣时，您实际上是在释放体内无数会增加压力的毒素和荷尔蒙。
反过来，这实际上会使您感觉更好，从而使您受益。您可以睡得更好，拥有更强的免疫系统，并避免体重增加。通过降低压力水平，哭泣还有助于降低血压。
2. 维护和保护眼睛功能
您的身体需要水才能让身体细胞正常工作并补充水分。好吧，你的眼睛也需要水来保持水分。
哭泣是身体补充眼睛水分的一种方式。这样，眼睛聚焦物体的能力就会变得更加敏锐。此外，哭泣的好处还可以保护眼睛免受各种有害异物的侵害。称之为灰尘、污垢或飞扬的锯末。
这些小颗粒会进入眼睛并引起刺激，并可能在以后引起各种眼部问题。眼泪还含有溶菌酶，这是一种强大的抗菌化学物质，有助于抵抗感染。
3.帮助清洁鼻子
你的泪管实际上连接到我们鼻子的内部。这意味着，当您哭泣时，眼泪不仅会清洁您的眼睛，还会清洁您鼻腔中的各种刺激物（刺激性物质）。
因此，当您哭泣时，您的鼻子会流鼻涕并分泌粘液，然后您将其清除。
4. 加强与他人的关系
哭泣让你看起来很虚弱，所以你试着忍住哭自己。但是，在某些情况下，您可能无法在其他人面前忍住眼泪。尤其是对亲近且信任的人。
这将使其他人看到您无法用语言描述的感觉和情绪。这可以在我们的家人、朋友和我们周围的人之间建立更深的情感纽带。
不哭太多的小窍门
你已经知道了，不是吗，哭的好处？是的，虽然好处多多，但不代表每次都需要哭或者哭的过分。这里有一些提示，这样你就不会哭太多，这对健康不利。
- 提醒自己哭泣是正常的，在某些情况下你需要它来表达你的情绪。
- 当你想哭时，试着给自己空间和时间来哭。在某些情况下，您可能会在其他人面前哭泣，这没关系。这个时候，你可能需要别人陪你哭。
- 避免在歇斯底里地尖叫时哭泣，因为这最终会使您的喉咙受伤。
- 你可以哭，但不要哭得太厉害，所以你会一直哭。不断哭泣会使您的眼睛肿胀和受伤，甚至干扰日常活动。
如果您无缘无故地不断哭泣和悲伤，请咨询心理学家或医生，以了解有关您的病情的更多信息。这可能是精神障碍的迹象，即抑郁症。