当你思考和行动时，情绪起着重要的作用。您始终感受到的情绪会影响您的决定和行动，帮助您生存、避免危险并了解自己和他人。好吧，要真正了解情绪、情绪类型及其在您生活中的功能，请考虑以下评论。
不同类型的基本情绪各有好处
每个人对情绪的管理水平和管理方式都不同，但实际上我们确实拥有一些基本的情绪。正是这种基本类型的情绪会影响一个人的行为。
1. 幸福
在所有类型的情绪中，幸福是大多数人渴望和寻求的情绪。这种情绪被定义为一种愉快的情绪状态，例如满足、喜悦和幸福的感觉。幸福可以通过多种方式表达，例如：
- 微笑的表情
- 有趣开朗的语气
- 看起来放松或兴奋的肢体语言
幸福的感觉会让一个人心存感激，更好地了解自己和他人。幸福是积极情绪的一个例子，它对身心健康起着重要作用。其中之一是延长寿命。
相反，如果您感到不快乐，例如焦虑、压力、抑郁和孤独，则会对您的健康产生负面影响并降低您的生活质量。
2. 悲伤
快乐的反面，很多人不想要悲伤。这些情绪的特点是失望、绝望、不感兴趣和心情不好。像任何情绪一样，悲伤随时可能到来，每个人都会不时经历。
在某些情况下，长时间感到严重悲伤的人会变成抑郁症。悲伤可以通过多种方式表达，包括：
- 愁绪
- 住口
- 昏昏欲睡，没有灵感
- 退出其他人
- 哭
每个人感受到的悲伤程度各不相同，这取决于原因以及人们如何应对悲伤。
然而，感到悲伤并不完全是坏事。这些情绪可以引导你了解并知道如何起床，治愈自己，并反思未来不再悲伤或失望。
3. 恐惧
恐惧是一种强大的情绪，在您的生存中起着重要作用。当你感受到这些情绪时，你的肌肉会紧张起来，你的心跳会更快，你的头脑也会变得更加警觉。
例如，当处于危险状态时，会产生恐惧并引发自我保护的反应，例如逃跑或向他人求助。因此，每个人都具备这种情绪，以便在遇到危险时能够做出反应。
恐惧可以包括多种表达方式，例如：
- 可怕的面部表情；睁大眼睛，低下头
- 试图隐藏、逃避或敢于面对威胁
- 身体出汗，心率和呼吸如此之快
当威胁迫在眉睫时，通常会产生恐惧。这种情绪会成长并培养勇气感，从而使您在面对同样的情况时更有弹性。
4.反感
厌恶的特点是不喜欢，无论是看到、闻到、尝到或听到某些东西，以便你努力避免它。尽管听起来很糟糕，但这种情绪可以建立自尊以保持清洁，从而使身体避免疾病传播。
厌恶通常有几种表达方式，例如：
- 远离被认为恶心的物体
- 身体反应，如恶心和想呕吐
- 皱眉、眯眼和翘起嘴唇的面部表情
5.生气
与恐惧一样，愤怒是保护自己和应对威胁所必需的。这种情绪的特点是沮丧，觉得你不适合其他人。愤怒通常以各种表达方式表现出来，例如：
- 粗鲁或尖叫的语气
- 汗湿的身体和红红的脸
- 行为变得具有攻击性，例如击打、踢腿或扔东西
虽然经常被认为是一种消极情绪，但愤怒实际上可以激励你采取行动并找到解决困扰你的事情的方法。
被认为是坏的愤怒是无法控制的、过度的、以对自己或他人有害的方式表达的愤怒。这种愤怒使人难以做出理性决定，甚至会对健康产生负面影响。
6. 震惊或惊讶
惊讶或惊讶可以分为积极情绪、消极情绪和中性情绪。由于某些意外情况，这种情况通常会非常短暂地发生。在你不知情的情况下，这些情绪对一个人的行为很重要。为什么？
因为感到惊讶或惊讶可以激励某人变得更加冷静并学会控制自己和自己的情绪。有几种表达惊讶或惊讶的方式，包括：
- 对跳跃或后退的身体反应
- 发出尖叫、尖叫或喘气的声音
- 其他反应，战斗或逃跑
- 面部表情抬高眉毛、睁大眼睛或张大嘴巴
7. 其他情绪
以前的情绪比其中一些情绪更频繁地出现在你身上，例如感到安慰、尴尬、感到自豪、感到内疚或感到羞辱。
这些情绪可以模仿其他情绪，这意味着它们不一定总是用相同的表达方式来描述。例如，感到尴尬可以通过像恐惧一样低头、像愤怒一样脸红以及像厌恶一样试图移开视线来表现。